Наверное, каждый хотя бы раз прочувствовал это состояние на себе. Сегодня на нашем сайте для мам мы поговорим как раз , потому что кто, как ни молодая мама, подвержена депрессии больше всего!

Молодых мам пугает буквально все вокруг : страшные инфекции, которые вызывают детские болезни, трудности с кормлением, зубки, которые режутся и мучают ребенка при этом. Кроме того, телевидение постоянно напоминает о надвигающемся конце света и в подробностях освещает все убийства.

Гормональные изменения в организме после родов приводят к тому, что многие молодые мамы во всем видят плохое – этот период собственно и называется послеродовой депрессией, лечение которой является первостепенной задачей для мамочки. В нашей душе прочно поселяется раздражительность, мнительность и агрессия.

Помните, что наши малыши воспринимают нас именно такими, равно как и наши близкие привыкают к нам таким – злым и раздражительным. Если не проводить лечение послеродовой депрессии, проблемы будут накапливаться, как снежный ком. Появится непонимание – физический разрыв – возможно, последует развод – накопятся обиды, появится стойкая ненависть…

Стоп, хватит!!! Не будем заходить так далеко. Всего этого можно избежать, если вовремя начать лечение послеродовой депрессии с помощью несложных приемов. Эти приемы помогли не одной семье сохранить мир и уют, а главное – семью. Эти несколько правил научат вас, как выйти из депрессии самостоятельно .

• Наведите чистоту! Как говорят, чистота – залог здоровья. Причем не только физического, но и душевного здоровья. Если вы чувствуете, что вот-вот попадете в плен депрессии, сделайте обычную уборку. Во время уборки дышите глубоко, повторяя 1-2 на вдохе и 3-4 на выдохе. Представьте, что с воздухом из вас выходит вся негативная энергия. У вас больше нет негативных эмоций.
• Если вы чувствуете, что плохие эмоции переполняют вас, что ничего хорошего не выйдет из этой послеродовой депрессии, лечение назначьте себе сами: пойдите прогуляйтесь, подышите свежим воздухом , попробуйте переключиться на что-то абсолютно другое. Дождь или снег – не имеет значения, просто выйдите на улицу и сделайте глоток свежего воздуха. Вы по-новому посмотрите на жизнь спустя каких-то полчаса.
• Займитесь своей фигурой – имеются в виду не только диеты для похудения , но и физические нагрузки. Только прежде чем качать пресс, обязательно проконсультируйтесь с тренером или врачом. Во время беременности мышцы живота расходятся в стороны (диастаза живота ), а сближаться они начинают только через несколько дней после родов. Поэтому некоторые упражнения можно делать после исчезновения диастаза.
• Избавиться от негатива в комплексном лечении послеродовой депрессии помогает физическая активность . Речь идет, разумеется, не о паре приседаний. Речь идет о полноценном комплексе упражнений минут на 20-30, чтобы отвлечься по полной. Если физическая активность войдет в ваши привычки, вы сможете как избавиться от дурных мыслей, так и хорошо выглядеть и отлично себя чувствовать.
• Займитесь рисованием, увлекитесь классической музыкой, читайте интересные книги , полистайте женский журнал , пересмотрите любимый сериал – все это важные этапы лечения послеродовой депрессии. Только избегайте депрессивной музыки – фильтруйте и здесь свои эмоции.
• Подберите себе мотивирующие фразы и повторяйте их помногу раз в день . Подойдут фразы типа «Я самая красивая» , «У меня все будет хорошо» и подобные. Полюбите себя. Подойдите к зеркалу, погладьте себя по голове, как маленького ребенка, успокойте и приласкайте.
• Не надо беречь и любить свои негативные эмоции! Забудьте о них, а лучше всего… повесить их в рамочке на стену! Вы удивлены и не знаете, как это сделать? А вот как. Когда вам плохо, вы испытываете негативные эмоции, вернитесь в самое начало и вычлените самый тяжелый момент и представьте, что вы его сфотографировали . У вас в руках – фотография. Лечение послеродовой депрессии с помощью подобных образов, кстати, дает потрясающие результаты. Теперь ваша задача переключиться на эту фотографию . Поразмышляйте: какого она размера, какая у нее рамка, куда вы повесите эту рамку, выберите лучшее место. Вы увидите, что в процессе таких размышлений вы напрочь забудете о негативной эмоции, с которой все начиналось. Или же уже сможете посмотреть на эту проблему совсем под другим углом.
• Возьмите себе за правило за час до сна думать о чем-то хорошем – это может быть ваш ребенок, ваш любимый, друзья. Главное, чтобы это вызывало у вас положительные эмоции. Перед сном обязательно проговорите вслух что-то типа «Желаю спокойно ночи всему человечеству» , а утром после пробуждения поздоровайтесь вслух со всем Миром. Такой маленький прием может быть достаточно эффективным в лечении послеродовой депрессии.

Но самое главное – это терпение . Все проблемы когда-нибудь уйдут. Наладится лактация, вернутся в норму гормоны. Исчезнут раздражающие факторы, и необходимость в лечении послеродовой депрессии отпадет сама собой. Однако жизнь – такая штука, что какие-то раздражающие факторы будут всегда, но вы будете уже вооружены , и будете знать все приемы борьбы с ними.

Приемы лечения послеродовой депрессии пригодятся вам, когда вы выйдете на работу и снова вольетесь в этой «безумный мир». Работайте над собой, не позволяйте депрессии завладеть вами, смело идите к гармонии с миром и с самой собой. Гармония в душе – это счастье.

Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,
однако активная , не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права .
Копирование статьи без указания автора и ссылки на сайт будет расцениваться как нарушение наших авторских прав.

Депрессивные состояния нельзя воспринимать, как капризы или, тем более, не обращать внимание на свое самочувствие, ведь последствия этого заболевания могут быть серьезными.

Что такое послеродовая депрессия

В первые месяцы после рождения ребенка (после выкидыша) у молодой мамы может развиться серьезное заболевание – депрессия после родов. Беременность, рождение ребенка – непростое испытание для организма женщины. Декретный отпуск, изменение жизненных приоритетов, затянувшееся болезненное состояние после родов могут привести к негативным настроениям, изменению поведения, психологических срывов. На фоне этого может наступить постнатальная депрессия.

Симптомы послеродовой депрессии

В целом симптоматика не особо отличается от хандры (свойственны плаксивость, перепады настроения, раздражительность, расстройство сна), но может носить более острый характер и соответствовать по показаниям клинической депрессии. По международным диагностическим критериям (МКБ-10) этот диагноз устанавливают по показателям. Развитие состояния по интенсивности до клинической депрессии в среднем наступает в течение 6 недель после родов. Учитывают, что признаки послеродовой депрессии могут проявляться не сразу, наступать постепенно.

Как проявляется послеродовая депрессия

В чем проявляется послеродовая депрессия, что происходит с женщиной, когда начинается болезнь? Должны насторожить:

• угнетенное состояние: чувство тревожности и опустошенности, желание беспричинно плакать, безнадежность;
• смена интересов: апатия к исполнению обязанностей, привычных дел;
• нарушение аппетита и изменения в весе (как потеря его, так и набор лишнего);
• бессонница, женщина не может уснуть, даже когда есть время, ребенок спит;
• появление медлительности или неугомонности, суетности, несвойственной характеру и манере поведения;
• постоянное чувство усталости;
• нерешительность в принятии решений, потеря;
• чувство ущербности, бесполезности, виновности;
• появляющаяся мысль о суициде, возникать могут мысли о нанесении вреда ребенку (это не реальная угроза).

Почему возникает послеродовая депрессия

Учитывая, в чем проявляется депрессия, становится понятно, что выйти из такого состояния непросто. От этого страдает не только женщина, но и семья, тем более что длиться это может долгий период. Причины послеродовой депрессии у женщин кроются в резком изменении гормонального фона. Выброс гормонов, недостаточная поддержка, забота со стороны мужчины, родственников или их чрезмерный контроль и критика – факторы риска развития болезни. Форма депрессивного расстройства бывает:

• легкой (послеродовая хандра), которая проходит за 2-3 недели;
• средней тяжести (постнатальная депрессия), она может длиться до года;
• есть тяжелая форма (послеродовой психоз).

Еще одной причиной проявление признаков, симптомов болезни в период декрета является то, что женщина, став матерью, начинает осознавать свой возраст, отождествлять себя с собственной матерью. Влиять на ее возникновение могут даже детские обиды, травмы, конфликты со стороны родителей. Справиться с таким состоянием самостоятельно сложно, женщине необходима помощь семьи, а часто – и психолога/психотерапевта.

Сколько длиться послеродовая депрессия

Даже если болезнь не получила развитие в первые два месяца после родов, депрессия в декрете проявить себя основными симптомами может в течение всего года. Молодая мамочка может просто пропустить время, когда начинают проявляться такие симптомы, списывая это на естественную усталость. Непризнание этого заболевания, отношение к нему окружающих и самой женщины, отказ лечить и бороться с ним может привести к переходу в хроническую форму. Основная причина того, что послеродовой стресс длится очень долго – несвоевременная помощь.

Как избежать послеродовой депрессии

Большинство психологов относят эту болезнь к семейным заболеваниям. Мужчина тоже может страдать и испытывать эмоциональный дискомфорт, особенно если длительный срок проходит от появления первых признаков до того, когда удается преодолеть болезнь. Как избежать, чем лечить и как избавиться от состояния, которое ставит под угрозу семью и может стать причиной развода?

Профилактика заболевания, предотвращение депрессии должно начинаться гораздо раньше, чем появится первый признак. Она должна начинаться в период беременности, после выхода в декрет, особенно если будущая мама относится к группе риска (наследственность, психологическая нестабильность, биполярное расстройство). Внимательное отношение со стороны супруга, родственников способны внушить чувство уверенности, помочь вовремя заметить изменения в поведении, провести диагностику и начать лечение на ранней стадии. Взаимодействие супругов важно.

Как диагностировать депрессию

Начинаться болезнь может постепенно, как правило, диагностика послеродовой депрессии проводится педиатром или же ее наличие определяет гинеколог. Для выявления заболевания используют тест-опросники или обычную шкалу депрессии. На основе динамики показателя (роста или спада) ставится диагноз. При подозрении, что у женщины может начинаться постнатальная депрессия, необходимо еженедельное тестирование.

Как лечить послеродовую депрессию

Лечение послеродовой депрессии должно начинаться с определения стадии заболевания. Чтобы пережить нормально легкую форму депрессивного расстройства, нужно несколько раз посетить психолога, хорошо если к врачу сходят одновременно оба супруга. При средней депрессивной форме, чем лечить и что делать, чтобы не впасть, нужно в депрессию, обратиться за помощью к специалисту. Метод лечения может быть следующим:

• Медикаментозный. Антидепрессанты, таблетки назначаются очень аккуратно, особенно в период лактации, самостоятельное лечение недопустимо.
• Групповая или индивидуальная психотерапия. Опытный специалист научит что делать, как бороться, не провоцировать приступы и негативные состояния.
• Поддержка дома, здоровый образ жизни. Лечение проходит гораздо легче, когда женщина имеет достаточную поддержку близких людей.

Как справиться с послеродовой депрессией самостоятельно

Многим молодым мамам некогда бегать по врачам. Как избавиться от послеродовой депрессии не посещая психолога, можно ли бороться в домашних условиях с этим недугом? Женский организм переживает сразу три гормональных перестройки: после родов, окончание периода грудного вскармливания, возобновление менструального цикла, а если добавить изменения во внешности, весе, получается полный набор предпосылок для депрессии.

Послеродовой синдром нужно лечить, это можно делать дома, соблюдая несколько правил:

• Здоровый сон. Отдыхайте вместе с малышом, домашняя работа нескончаема, а здоровье одно.
• Спешите медленно. Не хватайтесь за всякую работу, идеальной хозяйкой, женой и мамой вы станете чуть попозже.
• Свободное время. Уделите хоть немного времени в день на то, что вы любите: чтение, любимое кино, визит подружек.
• Говорите о своих проблемах. Не стесняйтесь сказать мужу, что вам не нравиться и что тревожит. Разделенная пополам проблема станет в два раза меньше.
• Выплескивайте напряжение.
• Если самостоятельно справиться не удается, обратитесь к врачу, он поможет вам бороться с этой проблемой.

Видео: Постнатальная депрессия

Отзывы

Со мной месяца два такое творилось, вспомнить страшно: все бесит, муж раздражает, на дочку смотреть не хочется, не знала что делать! Поговорила с мамой, и она сразу приехала, взяла часть забот на себя, появилось время свободное, сразу успокоилась. Сейчас очень хочу второго ребенка!

После рождения первого сына из этого ужасного состояния выходила очень долго. Наверное, все накопилось: отношение со свекровью, роды тяжелые, малыш неспокойный. Посещала психолога, после того как перестала кормить грудью, принимала антидепрессанты. После вторых родов – вообще ничего, все чудесно.

Как справиться с послеродовой депрессией?

Депрессия после родов - это эмоциональное расстройство, которое относится к заболеваниям, а не к проявлению слабости. Его испытало на себе большое количество мамочек.

Вместо того, чтобы радоваться и чувствовать постоянное счастье от появления ребенка, женщины мучаются от симптомов послеродовой депрессии.

По данным статистики, приблизительно 2 мамочки из 1000, обращаются за помощью к специалистам с подобными проявлениями. В большинстве случаев, это первородящие.

Но далеко не все находят в себе силы и время для посещения врача и осведомления своей проблемы. Поэтому каждой будущей маме и ее близким важно знать что такое послеродовая депрессия, ее основные симптомы и как с нею бороться в домашних условиях.

Самостоятельное лечение такого недуга отличается от обычного подъема настроения. Ведь депрессия является нарушением психического и физического здоровья человека.

Немного мамочек может похвастаться прекрасным самочувствием после родов. Ведь начинается абсолютно новая жизнь и кажется, что совершенно ничего не получается. Постоянное недосыпание ночью, возможные трудности с грудным вскармливанием, одиночество - просто заставляют плакать.

Постепенно все накапливается, развивается апатия, ситуация только усугубляется. Поэтому такое тяжелое заболевание, как послеродовая депрессия, нужно своевременно и правильно лечить.

Причины и признаки недуга

Что такое послеродовая депрессия уже известно, но ее причины до конца еще не установлены. Специалисты выделяют множество психических и психологических факторов, которые способствуют заболеванию.

В период беременности и родов происходят разнообразные изменения в работе всего женского организма. Изменяется артериальное давление, метаболизм и работа иммунной системы. Снижается уровень гормонов щитовидной железы прогестерона и эстрогена.

Разлучение матери и ребенка по каким-то причинам тоже может вызвать психологическое расстройство. Другие провоцирующие факторы послеродовой депрессии:

1. Наследственно передаваемые особенности психологической реакции роженицы на появление стрессовой ситуации.
2. Резкое снижение половых гормонов в организме женщины после завершения родов.
3. Отсутствие свободного времени на восстановление своих физических сил после тяжелых или длительных родов. Довольно часто женщине приходится выполнять домашние обязанности, когда она чувствует сильную боль от сокращений матки, давление на швы в области промежности или внизу живота после кесарево сечения.
4. Нередко возникают проблемы с лактацией. Необходимость сцеживать молоко по ночам наносит серьезный ущерб полноценному сну, лактационные кризы, застаивание молока в груды, болезненное растрескивание кожи сосков относятся к провоцирующим факторам послеродовой депрессии.
5. Эгоизм молодой матери, особенно при рождении первого ребенка указывает на ее психологическую неготовность к необходимости полной перестройки своего образа жизни, привычек питания ради здоровья своего ребенка.
6. Одной из основных причин считается ярко выраженное или паническое негативное отношение к послеродовым изменениям в фигуре.
7. Полное отсутствие опыта по уходу за ребенком, что порождает сильный страх за его состояние здоровья.
8. Нежеланный ребенок, отсутствие радости у супруга.
9. Большую роль в развитии послеродовой депрессии играет равнодушное и холодное отношение к молодой маме ее родителей, мужа, отказ близких выполнять свои домашние обязанности или оказывать роженице психологическую поддержку. Наличие физического или эмоционального насилия в семье, алкоголизм или наркомания родственников.
10. Мамы, которые имеют финансовые трудности, проблемы с вскармливанием намного чаще страдаю депрессией.

Основные симптомы

В большинстве случаев признаки слабой послеродовой депрессии проявляются периодически возникающей грустью, раздражительностью, вспыльчивостью, утомляемостью, головными болями и чувством собственной беспомощности.

Чаще всего эти симптомы исчезают через несколько дней или недель. Интенсивность и продолжительность таких состояний зависит от тяжести течения послеродовой депрессии.

1. Постоянные жалобы молодой мамы по поводу одиночества и сильной усталости. Может возникать постоянное желание плакать, обидчивость, бессонница, плохое настроение.
2. Паника по поводу здоровья малыша и его будущего. Постоянное чувство вины из-за любой, даже самой незначительной неудачи, совершенно непонятное для близких. Иногда наблюдается сильное чувство никчемности, и даже суицидальные наклонности.
3. Намеренное провоцирование конфликтных ситуаций, истерики, сварливость, подозрительность.
4. Сильное сердцебиение, которое появляется в результате ощущения сильной тревоги и паники. Постоянное желание совершать бессмысленные, по мнению окружающих, действия, сильные головные боли.

Продолжительность послеродовой депрессии

На вопрос, сколько длится послеродовая депрессия, точного ответа специалисты пока не дают.

Этот промежуток может составлять от нескольких дней, до двух недель. Но если не пренебрегать лечением, она может продолжаться больше года.

После рождения ребенка вполне нормально испытывать упадок сил. Такое состояние постепенно проходит, и мама начинает испытывать радость от общения с малышом.

При послеродовой депрессии, все старания мамы избавится от раздражительности и апатии длится изо дня в день. Уход за ребенком приносит только опустошение и усталость.

Такой недуг чаще всего появляется в первые 2-3 дня после родов и может продолжаться в течении 2 недель. Но в некоторых случаях, депрессия развивается еще во время вынашивания ребенка, а его рождение только усугубляет ситуацию.

Бывает и такое, что внешне мама справляется со своей хандрой, а признаки депрессии становятся заметными окружающим только через несколько месяцев после родов.

Продолжительность послеродовой депрессии будет зависеть от женщины и ее окружения. Без какой-либо поддержки выбраться из такого состояния намного сложнее.

В тяжелых случаях даже внимание, понимание и любовь близких, не помогают. Кроме того, молодые мамы часто усугубляют ситуацию приемом успокоительных средств, что лишь на короткое время подавляет тревогу, а само по себе улучшение не наступает.

Негативные ощущения только накапливаются и возникают последствия намного серьезнее.

Как справиться с заболеванием

Такое заболевание не проходит само по себе, а нуждается в своевременно предпринятых мерах. Специалисты разработали ряд эффективных рекомендаций, как справится с послеродовой депрессией и как ее лечить самостоятельно:

1. Для молодой мамы очень важно планировать свой день правильно. Это дает возможность более эффективно тратить свое время.
2. Особое внимание следует уделить сну, высыпаться просто необходимо. Нужно использовать любую возможность подремать днем. Для этого важно максимально упростить быт, попросить маму или свекровь приходить на пару часов и помогать. Поговорить с мужем и переложить на него часть домашней работы.
3. Не нужно пытаться успеть все. Невозможно без помощи близких быть одновременно хорошей хозяйкой, идеальной мамой и женой. Лучше что-то не успеть сделать по дому, чем надорвать свое психическое здоровье из-за того, что все должно блестеть и сверкать. Чаще всего этого никто не замечает.
4. Очень важно каждый день уделять себе время. Небольшое развлечение для мамы просто необходимо. Не нужно отказываться от коротких встреч с подругами за чашкой чая, прогулок по магазинам, чтения книг или журналов, фитнеса, занятий йогой. Необходимо отвлекать себя хотя бы на полчаса от занятий ребенком и домашним хозяйством, это поможет побороть депрессию.
5. Чтоб избавится от послеродовой депрессии, стоит обязательно ходить на прогулки, когда на улице светло. Вечером дом должен хорошо освещаться - это способствует устранению мрачного настроения.
6. Преодолеть недуг поможет проговаривание проблем вслух. Если произошла ссора с мужем или родственниками, ситуацию нужно еще раз проговорить вслух. Это дает возможность увидеть ее с другой стороны и оказывается, что не все так ужасно.
7. Обсуждение своих чувств. Многие считают, что говорить о своих проблемах и грузить ими окружающих - это очень плохо. Но все не совсем так. Мужу лучше объяснить свою усталость, раздражительность, чем постоянно срывать на нем злость. Тогда супруг непременно попытается помочь словом и делом, ведь он тоже хочет, чтоб его жена стала спокойной и веселой.
8. Стоит обратить внимание, что как выйти из послеродовой депрессии самостоятельно учат многие релаксирующие и медитативные техники. Наиболее известные среди них ароматерапия, ванна, массаж. В большинстве случаев первые месяцы после рождения малыши много спят. Поэтому у мамы должно находиться на это время.
9. При возможности нужно обязательно позволить себе побыть наедине самой с собой. У каждого человека должно быть свое личное время. В противном случае он теряет свою индивидуальность и впадает в депрессию. Когда муж дома нужно устраивать себе выходной. Многие мамочки боятся оставлять ребенка с папой, но стоит перебороть в себе этот страх. Чрезмерное чувство ответственности только загоняет в более глубокую депрессию. Даже кормление грудью не должно создавать препятствия для полноценной жизни. В этом случае можно просто воспользоваться молокоотсосом.
10. Не нужно стыдиться появления лишнего веса после родов. Это нормальное явление, со временем лишние килограммы уйдут. Особенно при кормлении грудью, так как весь жир, что накопился за беременность, переходит в молоко.
11. Муж должен стать самым близким человеком. Это очень помогает справиться с послеродовой депрессией. Нельзя отдаляться от него в молчаливой загадочности. Мужчины не очень хорошо понимают эмоциональное состояние женщины. С ним следует поговорить, рассказать конкретно, что происходит. За доверие он будет только благодарен.
12. Как бы сложно не было, следует понять, что в мире появился человек, здоровье и благополучие которого во многом зависит от мамы.
13. Необходимо всегда помнить о том, что младенец нуждается в материнской ласке, тактильный контакт, кормление грудью, способствуют выработке гормонов счастья. Именно они помогут в полной мере почувствовать радость материнства, нежность и любовь к крохе.
14. Если кто-то из мамочек имеет вредные привычки, то первое, что нужно делать - отказаться от них. Сигареты и алкоголь вредят не только организму, но сознанию и рациональному мышлению.

Послеродовая депрессия: как побороть?

Профилактические меры

Профилактика послеродовой депрессии заключается в ознакомлении беременной женщины о возможных изменениях в ее эмоциональном состоянии после родов.

Когда женщина понимает причину депрессивного настроения, она намного лучше способна контролировать свой эмоциональный фон и справиться с послеродовой депрессией через некоторое время.

В период беременности очень важна поддержка мужа и близких. Именно теплые отношения в семье способствуют благополучному перенесению послеродового периода.

Послеродовая депрессия - это тяжелое заболевание, которое требует своевременного лечения и поддержки родных. С таким состоянием сталкивается почти каждая мама. Она может протекать как в легкой, так и в тяжелой форме.

Тревога и грусть после родов - это нормальное явление, которое провоцируют гормональные изменения, что происходят в организме женщины. Иногда они исчезают сами по себе, но если угнетенное состояние затягивается надолго, то развивается послеродовая депрессия.

Своевременное выявление, поддержка супруга и применение определенных мер, помогут ее преодолеть в домашних условиях.

Эти материалы будут вам интересны:

Добавить комментарий Отменить ответ

Вся информация, предоставленная на данном сайте, является исключительно ознакомительной и не предназначена в качестве руководства к действию. Перед применением любых средств ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Администрация сайта не несет ответственности за использование на практике рекомендаций из статей.

Самостоятельные и медикаментозные методы лечения послеродовой депрессии

Симптомы послеродовой депрессии нарушают привычный уклад жизни молодой мамы. У неё опускаются руки, снижается настроение, она безразлична к окружающему миру и зачастую к малышу. Бороться с депрессией, возникшей после родов, необходимо с самых первых её проявлений.

Большинство женщин считают послеродовую депрессию несущественным расстройством и не обращаются к врачу. Лишь единицы признают это заболеванием и обращаются за специализированной помощью. В этой статье пойдёт речь о лечении депрессии после родов в домашних условиях и о медикаментозной терапии.

Лечение и помощь в домашних условиях

На начальных стадиях заболевания не обязательно прибегать к помощи психиатров. С послеродовой хандрой помогут справиться банальные и всем известные методы лечения, однако их эффективность доказана на практике миллионами женщин.

Всё, что нужно сделать молодой маме – это отвлечься от повседневной рутины и уделить достаточно внимания и себе, и малышу. Отвлечься от негативных мыслей помогут следующие способы:

• Свободные минуты отдыха можно посвятить любимому делу: вышивание крестиком, кройка и шитьё, игра на музыкальных инструментах. Это может быть что угодно – всё, что приносило и приносит удовольствие.
• Лучше распланировать день так, чтобы оставалось больше времени на сон. В первые месяцы необходимо спать не только ночью, но и днём вместе с малышом.
• В качестве домашнего лечения рекомендуются ежедневные игры с малышом. Это поднимает настроение молодой маме, заряжает её позитивными мыслями. В ходе таких игр устанавливается эмоциональный контакт, женщина начинает понимать свою значимость и необходимость, понимает, что ребенок нуждается в ней.
• По возможности необходимо разгрузить день от домашних хлопот. Сегодня заказать еду в ресторане, а завтра попросить маму или сестру помочь с уборкой. Общение с родственниками – дополнительный способ лечения депрессии после родов.
• Для поднятия жизненного тонуса рекомендуется пропить курс комплексных витаминных препаратов, в которых так нуждается организм после родов.
• Расслабиться и отдохнуть поможет любимая музыка. Укачивание малыша под любимую композицию или простой танец на руках с новорожденным – хороший способ лечения депрессии посредством отвлечения от гнетущих мыслей.
• Ежедневные прогулки и общение с подругами, хотя бы по телефону – ещё один способ справиться с послеродовой хандрой.

В свою очередь родным не стоит упрекать женщину, говоря ей о том, чтобы она взяла себя в руки, перестала ходить с кислой миной, начала по-хорошему относиться к близким и т.п. Важно отнестись с пониманием к её проблемам, попытаться ей помочь, освободить от домашних дел и позволить ей уделить лишние свободные минуты для себя.

Справиться с депрессией поможет ароматерапия, массаж, тёплые ванны, медитация. Никто не запрещает устроить один выходной вечер для себя любимой и сполна насладиться окружающей обстановкой.

Медикаментозная терапия депрессии после родов

Специализированная медицинская помощь необходима при затяжном течении заболевания и выраженной симптоматике, когда никакие методики уже не помогают. Сначала лучше обратиться к психологу или психотерапевту. Он поможет справиться с тревогой и страхами, выслушает пациентку, даст ей несколько необходимых советов.

Медикаментозное лечение вправе назначить только врач-психиатр после тщательного клинического обследования пациентки. В ходе беседы устанавливаются особенности протекания послеродовой депрессии, тяжесть заболевания. В зависимости от этого составляется план лечения.

Важно! Медикаментозную терапию можно проводить и в стационаре, и на дому. Принудительному лечению в стационаре подлежат пациентки, представляющие опасность для окружающих или с угрозой суицида в ближайшем будущем.

Лечение комплексное, включает в себя индивидуальную или групповую психотерапию и назначение антидепрессантов. В ходе психотерапии решаются внутренние проблемы и комплексы, строятся установки на будущее, разбираются жизненные ситуации.

Антидепрессанты кормящим мамам после родов в качестве лечения применяются в исключительных случаях. Они легко проходят через все барьеры, обнаруживаются в грудном молоке, поэтому медикаментозное лечение не совместимо с грудным вскармливанием. Однако при появлении продуктивной психической симптоматики (бред, галлюцинации, навязчивые идеи, суицидальные мысли) или тяжёлой клинической картине антидепрессанты просто необходимы.

Доза препарата подбирается врачом в индивидуальном порядке. Курс лечения может доходить до полугода в зависимости от быстроты купирования симптоматики.

Полезное видео: Доступные методы лечения послеродовой депрессии

Борьба с развитием послеродовой депрессией

Депрессия в различной степени выраженности выявляется у многих молодых мам после родов. Дело не только в гормональных перестройках, но и во влиянии социума: семейные неурядицы, непонимание родственников и близких людей, жизненные неприятности. Всё это накладывает отпечаток на психическое состояние женщины.

Бороться с развитием симптомов депрессии необходимо, ведь от неё страдает и женщина, и новорожденный, который нуждается во внимании, заботе и ласке со стороны матери. Установление эмоционального контакта между матерью и ребёнком происходит в первые месяцы жизни. Женщина должна как можно больше уделить внимания малышу, здесь не место депрессии.

Без лечения депрессия может принять затяжное течение, что опасно развитием психических заболеваний, усугублением уже существующих симптомов.

Важно знать! Сама по себе депрессия не исчезнет. Больная нуждается не только в специализированной медицинской помощи, но и в поддержке близких людей и родственников.

В целом течение депрессии после родов благоприятное. В подавляющем большинстве случаев пациентки сами в состоянии контролировать эмоциональное состояние. В лёгких случаях признаки депрессии уходят через 1-2 месяца после лечения, в тяжёлых случаях - через год и более. Длительность заболевания преимущественно зависит от окружающей обстановки и людей, которые находятся рядом с больной.

Послеродовая депрессия - печальный факт, который не обошел меня стороной. И тогда мы с мужем сели и пересмотрели все, почему со мной такое произошло. И решили, что часть дел по дому он возьмет на себя, а я буду больше гулять с ребенком на свежем воздухе, спать. Выбрали время, когда я смогу уделять себе, любимой: ходила в тренажерный зал, одна по магазинам. Я очень быстро вышла из кризиса, благодаря поддержке мужа.

Напишите свой комментарий Отменить

Нужно знать маме

© 2018 Я после родов | Ваши вопросы и предложения вы можете отправлять на странице контактов.

Лечим депрессию в домашних условиях проверенными методами

Постоянное плохое настроение, подавленность, нежелание делать что-либо. Подобное состояние можно наблюдать даже невооружённым глазом. Другим может показаться, что это лишь капризы человека или просто день не задался. Но, возможно, перед вами серьёзная психологическая подавленность! В таком случае «пострадавшему» необходимо помочь или рассказать ему, как проводить лечение депрессии в домашних условиях самостоятельно. А для этого нужно самому знать методы лечения, вдруг и у вас настанет подобная проблема.

Симптомы депрессии

Очевидно, что не желательно лезть с советами к тому, у кого просто плохое настроение, стоит знать основные симптомы депрессии, и кому она свойственна больше всего.

• долговременное угнетённое состояние, нежелание работать;
• рассеянность движений, плохая концентрация внимания;
• жизнь перестаёт быть интересной;
• человек не получает удовольствия от чего-либо;
• резкое проявление плохой памяти у того, кому это не свойственно;
• плохой аппетит.

Сам же человек может ловить себя на постоянном возврате к одной и той же теме разговора или мышления, некой зацикленности. Больного человека преследует неосознанный страх и апатия, внутренняя беспричинная тревога.

Виды депрессии и их лечение

Одним из видов депрессии является эндогенная депрессия. Её симптомы несколько отличаются от стандартов, т. к. основная причина возникновения подобного вида заключена внутри самого человека. Врачи считают, что недостаток гормонов в организме (серотонина, норадреналина и дофамина) может спровоцировать это состояние. Лечение эндогенной депрессии проводиться только в стационарных условиях под наблюдением врача и с применением медикаментов антидепрессантов. Своевременное обращение за помощью, поможет быстро восстановиться и вернуться к здоровому образу жизни.

Скрытая депрессии может проявлять себя сосем не обычно. Она выражается в боли головы, живота, сердца, зубы; у человека может быть тошнота, головокружение, сыпь на теле, выпадение волос и многое другое. При лечении скрытой депрессии самостоятельно, следует проконсультироваться с врачом-психиатром о необходимом назначении антидепрессантов и строгому соблюдению дозировки. В качестве вспомогающих средств можно воспользоваться средствами народной медицины с успокоительным эффектом, о которых мы поговорим дальше.

Лечение послеродовой депрессии в домашних условиях возможно, только в редких случаях необходимо обращение к врачу. Как правило, женщины, которые не столь давно стали мамами, быстро справляются с этим видом болезни, а некоторые даже и не подозревают о проблеме. Проявляется послеродовая депрессия в нежелании матери подходить к своему ребёнку, тусклый взгляд, отвращение к кормлению малыша. Лечить послеродовую депрессию можно в домашних условиях при помощи настоев трав: валерьяны, мелиссы (1 ч. л. травы на стакан кипятка, добавить мёд по вкусу).

У кого чаще проявляется депрессия

Не секрет, что депрессивное состояние может возникнуть у любого человека, даже у ребёнка, но это редкий случай. Чаще её замечают у женщин от 30 до 45 лет, у пожилых мужчин и стариков. Причины появления болезни всегда различны: постоянные неудачи, проблемы со здоровьем, неполадки в семейных отношениях и т.д.

Внимание! Депрессия беспричинно бывает только в случае хронической подавленности, но такой диагноз может поставить только психиатр.

Лечение депрессии самостоятельно

От депрессии можно избавиться самостоятельно, но путей лечения два: медикаментами и домашними средствами. Нельзя сказать точно, какой способ подойдёт лучше, разные организмы могут откликнуться по-разному. Мы расскажем про оба способы, и как лечить депрессию в домашних условиях.

Медикаментозное лечение депрессии

Использование многих медикаментов возможно только по рецепту лечащего врача. Лучше не заниматься спонтанным приёмом лекарств. Один и тот же вид антидепрессанта может подействовать на двух людей совершенно по-иному или даже нанести вред одному из них.

Без страха можно принимать SSRI - современные антидепрессанты с минимумом побочных эффектов. Их задача восстановить в организме наличие серотонина, который отвечает за раздражение нервной системы. Недостаток серотонина чреват плохим контролем собственных эмоций, в частности, постоянным плохим настроением. Побочные эффекты у SSRI проявляются редко, но знать их стоит: понос, нарушение сна, беспокойство, тошнота, дрожь и сексуальная дисфункция.

Внимание! Пожилым людям лучше всего принимать только новейшие антидепрессанты.

Ламотригин

Противосудорожное средство, которое отлично помогает и при маниакальных фазах подавленности, если принимать его регулярно. Дозы стоит повышать очень медленно во избежание возможность кожных заболеваний.

Вальпроиновая кислота

Жизненно необходимый лекарственный препарат и известное противоэпилептическое средство. Как оно действует в организме до конца не ясно, но при хандре и унынии прописывается врачами довольно часто.

Соли лития в виде таблеток принимают регулярно, но раз в три месяца пациент обязан сдавать анализ крови на содержание лития. Рамки допустимого значения этого элемента в крови очень узки и даже лёгкая передозировка влечёт за собой отравления. Также, пациент должен пить как можно больше чистой воды ежедневно.

Будьте внимательны! Любое лечение медикаментозное лучше согласовывать с врачом и по необходимости сдавать нужные анализы.

Лечение депрессии народными средствами

Лечение народными средствами - вариант подходящий для тех, кто сомневается в реакции своего организма на медикаменты или просто не горит желанием постоянно посещать поликлиники и сдавать анализы.

1. Отличной народной терапией и профилактическим средством считается массаж ног. Можно попросить кого-то из домашних или использовать деревянные массажёры.
2. Йога и медитация отлично успокаивают нервы и приводят человека в тонус. Больной должен ежедневно заниматься этим вкупе с массажем.
3. Успокоить разыгравшиеся нервы и нестабильное настроение помогут лекарственные растения в виде чая: лекарственная валериана, апельсин, перечная мята. В сидячие ванны рекомендуют добавлять полевой хвощ, сок черники или зверобой.
4. Разведите чайную ложку поваренной соли в литре прокипяченной воды, намочите этой смесью полотенце и тщательно разотрите всё тело.

Народные рецепты

Депрессия - проблема, существовавшая во все времена. И даже до появления медицины люди пытались бороться с подобными психическими расстройствами, замечая целебные свойства трав, фруктов и настоев. До нашего времени дошли многие рецепты, рекомендованные даже врачами.

Для профилактики и лечения лёгкой депрессии поможет смесь мёда и перги, пейте её 2-4 раза в день.

Чайную ложку корней и корневищ дягиля залейте большим стаканом кипятка, оставьте на час и употребляйте 3-4 раза в сутки перед едой по половине стакана.

В аптеке можно купить настой женьшеня и пить его по 20 капель трижды в день.

Смешайте в равных пропорциях листья зверобоя, черники, мелиссы и лекарственного розмарина, залейте столовую ложку трав стаканом горячей чистой воды, оставьте на полчаса, процедите и пейте один-два раза в день как чай.

Избавиться от хандры и плохого настроения помогает огуречная трава. Залейте стаканом кипятка столовую ложку этого растения, закройте ёмкость крышкой и дайте настояться 2 часа. Пейте в любое удобное время.

Сладости всегда поднимают настроение, если их употреблять в меру. Прокипятите пол-литра молока, добавьте столовую ложку сливок и подогрейте смесь, добавив 2-3 плитки чёрного шоколада. Когда последний растает, перелейте напиток в стакан, посыпьте корицей.

Страдаете ли вы от стресса и переутомлений на работе? Если да, то этот рецепт поможет вам избежать депрессивного состояния.

1. В одинаковых пропорциях смешайте соцветия боярышника, корень валерианы, любистка и дягиля, цветки лаванды, ромашки и вереска, шишки хмеля, листья мелиссы и траву зверобоя. Можно добавить мёд по вкусу.
2. Ингредиенты залейте литром чистой воды и варите 15 минут на среднем огне. После, оставьте настой под крышкой ещё на 15 минут.
3. Процедите смесь и принимайте четыре раза в день в любое время.

Апельсин и мелисса

Отличный антистрессовый дуэт. Тщательно размешайте сок четырёх больших апельсинов с мелко нарезанными листьями мелиссы. В жаркую погоду пейте с кубиками льда.

Обратите внимание! Народные лекарства, по большей части, можно пить в любое время и не бояться передозировки.

Питание во время депрессии

При любой болезни очень важно соблюдать правильный рацион питания, даже при психологической. Пейте больше соков с витаминами В и Е, ешьте свежие овощи и фрукты. Лучше всего подойдут: горох, зеленые яблоки, перышки лука и чеснока, укроп, сладкий перец, огурцы, сельдерей. Всё это благоприятно отзывается на нервной системе.

Во время лечения депрессии в домашних условиях рекомендуется ежедневно съедать по 1-2 банана, апельсина или мандарина. В их составе содержится алкалоид харман или, как он известен в народе - «наркотик счастья».

Морковка в салатах или в чистом виде полезна и здоровому человеку. В день достаточно съедать по 1-2 морковки - этог.

Эти продукты лучше не есть!

Во время депрессивного состояния не стоит поощрять себя сладостями и жирными продуктами, не пейте алкоголь, дабы огородить себя от зависимости. Слишком острые или кислые продукты никогда не поднимут настроения! Лимоны, неспелые яблоки или апельсины лучше не употреблять. Не налегайте на острые бульоны, подливы, колбасы и полуфабрикаты. Эта пища сильно нагружает желудок и может вызывать боли, от которых лучше никому не станет.

Не наедайтесь продуктами брожения - это не только алкогольные напитки, но и квашеная капуста, сыры, мочёные яблоки.

© 2017 Лечение народными средствами - лучшие рецепты

Информация предоставлена в ознакомительных целях.

Послеродовая депрессия, как указывают данные статистики, является состоянием, с которым сталкивается примерно 5-7 женщин из 10 после родов. Послеродовая депрессия, симптомы которой отмечаются у женщин основной группы репродуктивного возраста, заключается в повышенной чувствительности, которая, в свою очередь, проявляется в целом «букете» соответствующих проявлений. Об особенностях послеродовой депрессии и о том, как с ней бороться - наша сегодняшняя статья.

Общее описание

Уже к завершению беременности, да и накануне родов, будущая мама становится пассивной, утрачивает контроль над всей ситуацией, сопутствующей ее состоянию, сталкивается с необычными ощущениями, которые, к сожалению, в большей степени сопоставимы с тревогой. Такие предвестники послеродовой депрессии обостряются к моменту рождения ребенка, а чувство тревоги еще больше подкрепляются тем, что, при всем своем желании, новоиспеченная мамочка просто неспособна на фоне своего состояния соответствовать той «картинке», с которой принято отождествлять появление долгожданного малыша на свет.

Наверняка и у читателя сейчас сложился примерный образ такой «картинки»: светящаяся от радости мамочка, переполняемая нежностью, розовощекий улыбающийся крепыш, не менее счастливый супруг рядом и т.д. Все это можно дополнять бесконечно, однако рождение малыша с точностью до наоборот такую картинку не то чтобы разрушает, но серьезно корректирует. Это и не удивляет, ведь с этого момента жизнь семьи полностью изменяется, и даже при всей готовности к появлению ребенка в ней, некоторые вещи придется преодолевать, прилагая для этого серьезные усилия. И хотя наша статья, в общем-то, ориентирована на женщин, что обуславливается перенесением ими состояния послеродовой депрессии при непосредственной связи с этим процессом, мужчин она также касается. И дело здесь не только в общих рекомендациях, которые вы также сможете извлечь для себя дальше, но и в том, что состояние послеродовой депрессии конкретно для мужчин не менее актуально.

Итак, что такое послеродовая депрессия у женщин? В действительности, несмотря на разницу в отношении к ней, она является достаточно серьезным заболеванием, которое, в свою очередь, может стать почвой для еще более серьезных состояний. Важно отметить, что послеродовая депрессия не просто является «хандрой», возникшей в период первых нескольких недель после появления на свет ребенка. Для указанного состояния «хандры» характерным является то, что при ней можно испытывать характерные состояния (тревожность, плаксивость, расстройства сна и аппетита, перепады настроения и пр.), но при этом ощущение счастья от нового состояния и от появления ребенка в частности присутствует. Хандра проходит спустя несколько недель, более того, никакого лечения она не требует. Другое дело - послеродовая депрессия.

Развивается послеродовая депрессия, как правило, в период первых нескольких месяцев после появления ребенка на свет, хотя проявить себя она может в любое время в течение первого года после этого события. Симптомы послеродовой депрессии проявляются не только значительно дольше (здесь уже счет идет на месяцы, а в более тяжелых формах и на годы), но и в большей своей интенсивности, в нарушении способности к выполнению каких-либо действий. Данное состояние является не причудой или недалеким аналогом хандры, а психическим расстройством, чьи проявления имеют сходство с другими видами депрессии.

Постепенно основные проявления рассматриваемого вида депрессии угасают, однако это говорит лишь о тенденции к преобразованию ее в хроническую форму течения. Причиной тому является отношение к послеродовой депрессии со стороны самой матери и людей, ее окружающих, что в частности касается непризнания этого заболевания как такового и, соответственно, отказа от необходимости в его лечении. Таким образом, послеродовая депрессия своеобразным образом маскируется, ведь практически неоспоримым фактом является уже отмеченная выше «картинка» счастливого состояния, в котором должна пребывать женщина из-за рождения ребенка, которое ей приходится поддерживать всеми правдами и неправдами. Одновременно с этим порядка 20% женщин остаются в первичном депрессивном состоянии даже через год после родов.

Следует заметить, что отдельных случаях послеродовая депрессия имеет место быть также на фоне выкидыша или на фоне рождения у женщины мертвого плода.

Особенность послеродовой депрессии заключается также и в том, что рождение ребенка становится причиной отождествления матери с собственными родителями с попытками выяснения того, как они в свое время справлялись со своими функциями после ее появления на свет. На основании такого анализа материнство становится причиной, в результате которой происходит реактивация (то есть повторная активация) не в достаточной мере проработанных в детском и отроческом возрасте травм и конфликтов.

Таким образом, подытожим, что по определенным данным порядка 10-15% матерей сталкиваются с типичной формой депрессивного эпизода и только в 3% происходит установление этого диагноза с последующим его лечением. В действительности депрессивное состояние, играющее значимую роль в жизни матери, по частоте возникновения соответствует еще более высоким показателям, если говорить о конкретных цифрах.

Более того, как можно предположить, роль этого расстройства непосредственным образом отражается и на ребенке в рамках раннего периода его жизни. В частичном объеме, в зависимости от степени и особенностей проявления послеродовой депрессии у матери, это состояние также может выступать в качестве определяющего фактора дальнейшего будущего ребенка, в частности это касается различных форм расстройств. Помимо этого, из-за возникновения на почве послеродовой депрессии у матери ощущения, что справиться со своим ребенком она просто не способна, нарушается общая гармония, необходимая для их успешного взаимодействия в дальнейшем.

Помимо перечисленных особенностей, общие признаки послеродовой депрессии сводятся и к тому, что обращаться за помощью матери категорически отказываются. Основанием для этого служит появление глубокого чувства вины, которое, в свою очередь, возникает из-за трудностей, связанных с уходом за ребенком. В итоге отношения матери и ребенка находятся в порочном кругу, который в дальнейшем становится причиной, из-за которой депрессия и переходит в свою хроническую форму. На фоне этого усиливается то неблагоприятное влияние, которое в итоге сопутствует развитию малыша. Стоит ли говорить о том, что своя доля такого влияния «перепадает» также и супругу, и другим членам семьи и просто близким людям, которые не всегда могут принять и понять подобное к ним отношение.

Послеродовая депрессия: причины

Если в целом рассматривать причины развития у женщин послеродовой депрессии, то обобщение может определить тесную связь состояния женщины с теми изменениями в ее жизни, которые происходят не только на психологическом уровне, но также на уровне социальном, физическом и химическом. Все эти аспекты неминуемо обретают актуальность после рождения малыша. Химические изменения в частности основаны на резком изменении гормонального фона, развивающемся сразу же после родов.

Следует, между тем, отметить, что ученые до нынешнего времени не дают четкого объяснения той связи, которая имеется между послеродовой депрессией и уровнем гормонов. Это, тем ни менее, совершенно не является причиной для сбрасывания этого фактора со счетов - влияние гормонов в целом на организм и развитие подобных состояний является неоспоримым. Точно известным фактом является информация относительно количества гормонов. Так, в период беременности уровень прогестерона и эстрогена возрастает в 10 раз, в то время как после родов отмечается стремительное снижение этих показателей. Представьте, какие масштабные изменения при таких показателях происходят в организме, если также известно наверняка, что спустя всего лишь трое суток после появления ребенка на свет, гормоны в указанном объеме изменяются до показателей, на уровне которых они находились до наступления беременности!

Опять же, в сочетании с гормональными изменениями нельзя исключать психологические и социальные изменения, актуальные в целом при рождении ребенка и соответствующих изменениях в жизни его родителей и матери в частности. Все это также определяет серьезные риски для развития послеродовой депрессии.

Существует также ряд причин, которые также способствуют развитию послеродовой депрессии, выделим их отдельно:

• Наследственность. В данном случае под наследственностью подразумеваются особенности реагирования, перенимаемые новоиспеченными матерями от своих же родителей, возникающие в ответ на актуальные стрессовые ситуации. К слову говоря, стрессы после рождения ребенка возникают достаточно часто, вне зависимости от масштабности повода, им сопутствующего, и это не говоря уже о том, что сами роды являются для женщины стрессом, как это не очевидно.
• Гормональные изменения в рамках послеродового периода, связанные с резким снижением уровня женских гормонов (уже рассмотренные выше). Помимо этого физические причины, в качестве которых гормональные изменения выступают, заключаются и в резком падении выработки щитовидной железой гормонов, на фоне чего возникает ощущение «потери себя» и выраженной усталости, что, в свою очередь, и приводит к депрессии. В довершение сюда остается добавить изменения на уровне метаболизма, изменения объема крови и давления после родов, что также отражается на душевном состоянии матери.
• Страх несоответствия ожиданиям со стороны окружающих и своим собственным ожиданиям относительно существующего образа «супер-мамы», которая, при этом, все везде умудряется успевать, пребывая в соответствующем настроении и в беспредельном состоянии счастья. В действительности всему этому соответствовать достаточно трудно, отсюда, в свою очередь, возникает ощущение собственной беспомощности и «бесхребетности», не позволяющее этого добиться. Это, как понятно, обуславливает последующее развитие у матери депрессии.
• Отсутствие достаточного количества времени, требуемого для морального и физического восстановления после сопутствующего родам истощения. Сюда также необходимо добавить сочетание домашних обязанностей, которые необходимо выполнять, с болевыми ощущениями, возникающими в результате сокращений матки, а также с болевыми ощущениями, сопутствующими заживлению швов в области промежности либо заживлению рубца в области живота (как понятно, зависит область такой болезненности от способа родоразрешения).
• Становление лактации. В частности речь здесь идет о проблемах, этому процессу сопутствующих, в качестве таковых рассматривается необходимость сцеживания молока вне зависимости от времени суток (что определяет соответствующий ущерб ночному отдыху). Также это трещины на сосках, образованию которых также сопутствует определенная болезненность. Это лактационные кризы (что определяется как временное снижение объема выработки молока, происходящее преимущественно после того как лактация была установлена), повторение которых происходит с интервалом в 1,5-2 мес., а первое появление отмечается уже спустя период в 3-6 недель с момента рождения ребенка. И, наконец, в качестве проблемы может рассматриваться появление участков застоя молока.
• Особенности склада характера матери. Возможно, что такая причина может несколько удивить читателя, однако в становлении послеродовой депрессии ее актуальность не является редкостью. В частности подразумевается эгоистичность, в особенности, если речь идет о первородящей матери. Так, далеко не каждая женщина с подобным складом характера способна на мудрость в восприятии необходимости перестройки уже сложившегося привычного для себя питания и жизненного уклада под те нужды, которые обуславливаются появлением ребенка. Помимо этого, нередко женщины попросту не готовы к необходимости своеобразного «разделения» с ребенком той части внимания, которая прежде доставалась от окружающих и от нее самой только ей. Как понятно, все это обуславливает в некотором роде конкуренцию, что сказывается на общем состоянии матери. Здесь, кроме того, отмечается и неспособность матери к принятию соответствующей ответственности за собственного ребенка.
• Изменения во внешности. Многие женщины буквально впадают в панику, видя, какие изменения во внешности повлекли за собой роды и как они отразились на пропорциях тела. Более того, в зависимости от самооценки и предшествующего беременности внешнего вида, такие изменения могут стать настоящим ударом.
• Финансовая сторона, ограничивающая в определенных ситуациях возможность соответствующего обеспечения ребенка, что, опять же, становится причиной, не дающей должным образом справляться с ролью матери.
• Изменения, сопутствующие сексуальным отношениям с партнером. Здесь рассматриваются различные стороны, начиная от чисто физиологических ограничений и усталости, из-за которой значительно снижается либидо у женщин и заканчивая полной неприязнью, возникающей даже при мысли о сексе в рамках рассматриваемого периода.
• Прочее. В этом пункте можно перечислить ряд обстоятельств, которые, в принципе-то, в пояснениях не нуждаются по части очевидности их связи с развитием послеродовой депрессии. Так, сюда относится равнодушие и холодность со стороны супруга или его родственников, отсутствие поддержки в плане бытовой помощи и поддержки психологической, алкоголизм, бытовое насилие в семье и иные факторы.

Предрасположенность к послеродовой депрессии

Если рассматривать вопрос, касающийся того, кто склонен к депрессии после родов, то здесь можно отметить, что конкретных «параметров» для этого не существует. Соответственно, возраст, внешние особенности, национальность и прочее - все это не может достоверно указывать на неминуемое развитие послеродовой депрессии у женщины или наоборот обуславливать ее. Кроме того, предрасположенность к депрессии не зависит и от того, когда первый раз женщина стала матерью и в который раз она ею становится. В зависимости от определенных обстоятельств можно, тем ни менее, выделить некоторые группы риска по части возможности развития у женщины послеродовой депрессии:

• Предрасположенность. Здесь, опять же, рассматривается наследственность, но на этот раз она касается не особенностей реагирования на стрессовые ситуации, а непосредственно предрасположенности к депрессиям (вне зависимости от их типа, то есть и к обычным депрессиям, и к послеродовой депрессии).
• Прошлый опыт беременности, завершению которой сопутствовало развитие послеродовой депрессии.
• Тяжелая форма проявления ПМС (предменструального синдрома).
• Перенесение в период беременности серьезной формы стресса или его перенесение после родов.
• Наличие у женщины того или иного психического заболевания.

Последствия послеродовой депрессии для ребенка

Важно понимать, что при условии развития у матери послеродовой депрессии, она просто не будет в состоянии обеспечивать своему ребенку уход, аналогичный тому уходу, на который способна здоровая женщина. Более того, женщина с этим расстройством может отказаться кормить ребенка грудью, она может не чувствовать в отношении ребенка тесной формы эмоциональной связи, что также усложняет ситуацию.

В результате, как мы уже отмечали, отношение матери может негативным образом сказаться на ребенке, касается это всех направлений сразу, начиная от развития и роста, проблем с замедленной активностью, сном и поведением и заканчивая проблемами в будущем в виде определенных психических расстройств (предрасположенность к депрессии в частности).

В раннем возрасте в особенности важно установление контакта по типу «кожа к коже», естественно, что важным является общение с ребенком и забота. Реализация этих направлений дается матери с послеродовой депрессией с большим трудом, если и вообще возможна. Таким образом и страдают механизмы самозащиты, концентрации и развития речи у ребенка, он не чувствует себя в безопасности. Впоследствии на этом фоне у детей также определяется тревожность и затруднения, связанные с выражением своих чувств, потому как основной «удар» депрессии матери приходится именно на эмоциональную сферу.

Последствия послеродовой депрессии матери проявляются у ребенка еще в форме некоторых особенностей. Так, дети таких матерей в будущем нечасто проявляют свои положительные эмоции, интерес к предметам и к людям с их стороны выражен в меньшей мере. При контакте с матерью не происходит синхронизации поведения так, как это характерно для детей, чьи матери преодолели состояние депрессии или не столкнулись с ним вовсе. Кроме того, дети с депрессивной матерью проявляют меньшее недовольство при определенном отлучении от матери (в сравнении с другими детьми, которые реагируют на это соответствующим образом). Отмечаются наоборот, попытки «ухода» от общения с матерью в депрессии, недовольство ее состоянием. Параллельно с этим такая тактика поведения реализуется и в адрес контакта с людьми посторонними, пребывающими в нормальном состоянии и расположении, без депрессии.

Послеродовая депрессия у женщин: симптомы

Послеродовая депрессия может протекать в нескольких вариантах форм, для которых характерны собственные особенности симптоматики, их особенности мы рассмотрим ниже.

• Невротическая депрессия

Данная форма послеродовой депрессии, как правило, развивается у тех женщин, у которых уже имеются определенные невротические расстройства. Такого типа случаи сопровождаются обострением тех расстройств, которые имели место в период течения беременности. В частности это постоянное проявление дисфории - расстройств настроения, при которых отмечается мрачная раздражительность пациенток, исключительное чувство неприязни в отношении людей, их окружающих, повышенная раздражительность, вспышки гнева и агрессии. Это и соматические расстройства, проявляющиеся в виде панических атак, учащенного сердцебиения (тахикардия), потливости, расстройств аппетита, недовольства собственным физическим состоянием.

Также сюда относятся расстройства сна, расстройства сексуальной функции, боли (головная боль, боль в сердце), ипохондрия (необоснованное беспокойство о своем здоровье, наличие мыслей о мнимом заболевании, нередко, по предположению пациенток, неизлечимом). Здесь же отмечается чувство уныния, систематически повторяющийся плач, пациентки полностью поглощены состоянием с навязчивыми опасениями, причем эти опасения достигают крайней степени своего проявления к концу дня.

В качестве характерного признака депрессии в рассматриваемом случае является усталость и ощущение своей несостоятельности. У пациенток резко занижается самооценка, они подвержены состояниям эмоциональной зависимости, нередко сочетающимся с настойчивым собственным стремлением к тирании. Невроз может иметь под собой в основе прошлый опыт беременности, при котором роды проходили тяжело или существовала угроза смерти в их процессы, а также угроза рождения неполноценного или мертвого ребенка.

Приближение очередных родов может сочетаться с уже начавшейся депрессией в комплексе с тревожностью, частыми кошмарами и появлением навязчивого страха, связанного с необходимостью сна. В качестве причины такого состояния выступает актуализация прошлого, основанная, соответственно, на опыте прошлых родов.

• Меланхолия в сочетании с бредовыми составляющими

Симптомы такой формы послеродовой депрессии заключаются в появлении у пациенток заторможенности и чувства вины, они ощущают себя абсолютно несостоятельными. Превалируют идеи, направленные на самоуничтожение, что определяет и связь с суицидальными намерениями. Здесь отмечается также нарушение ориентирования, пациентки могут не узнавать близких людей. Перепады настроений резкие, поведение в целом странное. Также появляются галлюцинации достаточно мрачного содержания, которые впоследствии проявляются в возникающих бредовых идеях, на этот раз направленных в адрес ребенка. Такая форма послеродовой депрессии достаточно тяжелая в своем проявлении, хотя отмечается она и нечасто (до 4 случаев на 1000), в срок первых двух недель после рождения ребенка. Состояние это принято определять также как послеродовой психоз, симптомы его в особенности часто отмечаются у пациенток с биполярным расстройством или с расстройством шизоаффективным.

• Депрессия в сочетании с невротическими составляющими

В качестве основных симптомов отмечаются соматические расстройства (выделенные нами выше), устойчивая форма проявления бессонницы, потеря веса. В некоторых случаях отмечается наличие навязчивого страха, связанного совершением какого-либо действия, которое может нанести ребенку вред. В качестве факторов, способствующих развитию данной формы депрессии выступает предрасположенность к развитию маниакально-депрессивного синдрома, отсутствие у женщины мужа, утрата кого-либо из родственников в период беременности.

• Затяжная форма течения послеродовой депрессии

Данный вариант послеродовой депрессии отмечается среди женщин чаще всего. Во многих случаях именно эта депрессия не подлежит диагностированию, несмотря на значительное количество женщин, ей подверженных (по разным данным от 10 до 20%). В частых случаях рассматриваемое нами расстройство маскируется под видом трудностей, связанных с воспитанием ребенка, ее развитие происходит исподволь, при начале с типичной послеродовой хандры, продолжающейся после того как роженица вернулась домой. Симптоматика заключается в ощущении полного изнеможения и усталости, что списывается на сами роды. Отмечается плаксивость и раздражительность матери. Ей трудно переносить слезы новорожденного малыша, при этом она испытывает вину и упрекает себя в плохой заботе о нем. Уход за ребенком и вообще все то, что происходит и окружает, не доставляет радости и удовольствия. Женщина корит себя за все, и, прежде всего, за собственную раздражительность, сочетающуюся с таким отсутствием удовольствия и интересов, такие негативные моменты своего восприятия она старается скрывать.

К затяжному течению послеродовой депрессии склонны два основных типа личностей, это: 1) личности невротические с актуальной склонностью к возникновению у них истерических реакций или личности обсессивно-фобические - то есть личности, у которых преобладает навязчивый страх совершения какого-либо действия таким образом, что результатом станет нанесение вреда ребенку; 2) женщины, в частичном или в полном объеме лишенные в детском возрасте нежной привязанности со стороны матери.

В последнем случае женщинам не приходилось себя чувствовать в достаточной безопасности, для них характерным было возникновение противоречивых по характеру влечений, в особенности садистского и агрессивного характера. Определенные аспекты, касающиеся материнства и сексуальности, сопоставляются и принимаются ими с трудом. Жизнь таких женщин сопровождается постоянным наличием ощущения незащищенности и недооценки себя, характерно ощущение собственной никчемности, что, в свою очередь, определяет предрасположенность к депрессии.

За счет регрессии (возврата к прошлому), спровоцированной материнством, происходит сопоставление с имеющимся образом недовольной матери. За счет такого «давления» стать «хорошей матерью» сами таким женщинам также крайне трудно, скорее даже невозможно из-за мнимого и не исключаемого несоответствия такому шаблону.

Немногие женщины, как уже было отмечено, обращаются к специалисту за консультацией на почве послеродовой депрессии, что связано с практическим отсутствием осознания этой проблемы. Материнство, таким образом, может протекать в соответствии двум следующим схемам:

• «Облегчительница». В этом случае отмечается преобладание депрессивности у матери в ситуации, когда она чувствует, что не может заботиться о новорожденном по такому идеализированному принципу, который она же для себя и сформировала при соответствии результата образу совершенной матери. Параллельно она воображает и абсолютную преданность своему «совершенному» малышу, при разлуке с которым настроение изменяется в худшую сторону.
• «Регулировщица». В этом случае мать надеется на то, что произойдет адаптация ее ребенка к обычной жизни. Из-за своей новой роли материнства врасплох застают любые мелочи, при прекращении любой деятельности возникает угнетенность, необходимость нахождения дома вызывает огорчение. Считается, что при депрессии женщина, будучи неспособной к налаживанию адекватной двусторонней связи с ребенком, собственным депрессивным состоянием проявляет не что иное, как замаскированный и трансформированный в эту форму расстройства гнев. Женщина, обвиняя себя в том, что из нее плохая мать, старается, тем ни менее, избегать выражения гнева в адрес ребенка.

Общие симптомы послеродовой депрессии
На основании рассмотрения различных вариантов депрессии и особенностей, для них характерных, выделим те основные симптомы послеродовой депрессии, которые ей сопутствуют:

• отсутствие настроения, переменчивость настроений;
• слабость;
• плаксивость;
• отсутствие мотивации, энергии для выполнения каких-либо действий;
• нарушения аппетита (повышенный аппетит или его отсутствие);
• нарушения сна (бессонница или, наоборот, слишком длительный по времени сон);
• ощущение собственной никчемности;
• невозможность сосредоточения и принятия решений;
• чувство вины;
• нарушения памяти, в некоторых случаях - восприятия действительности;
• отсутствие интереса к привычным или к любимым делам, отсутствие удовольствия в чем-либо;
• постоянство проявления проблем, связанных с работой кишечника, головных болей и болей любого другого типа;
• отстраненность от привычного общения и окружения, от близких людей.

В более выраженной форме симптомы депрессии после родов сочетаются с мыслями, касающимися причинения вреда себе и ребенку. В отношении к ребенку отмечается отсутствие интереса.

Важно также отметить, что отмеченное ухудшение настроения матери наиболее значимо в рамках временного промежутка между 3 и 9 месяцами после появления ребенка на свет. Чаще всего именно с третьего месяца регистрируется подавленность настроения матери, ее раздражительность и тревожность. Спустя три, девять и пятнадцать месяцев симптоматика также имеет аналогичный характер проявления. Симптоматика, в целом сопутствующая депрессии, сочетается с неспособностью к ведению повседневной деятельности, будущее видится мрачным.

Рассматривать вероятность именно послеродовой депрессии, а не отмеченной ранее хандры, следует в том случае, если последняя не исчезает в срок первых двух недель после родов, сопровождаясь расстройствами, в целом присущими интересующему нас состоянию.

Послеродовая депрессия у мужчин: симптомы

Причины, провоцирующие такого рода депрессию у мужчин, имеют общие грани с «женскими причинами». Тем ни менее, определенные факторы специфичны только для них в этой ситуации. В частности это касается изменения в семье их социальной роли, а также актуальной проблемы, связанной с необходимостью принятия эмоциональной стороны тех отношений, которые формируются с ребенком. Здесь также возникает конфронтация с ребенком из-за чувства ненужности супруге, возникшего в результате ее полного погружения в заботы о нем. Не последняя роль отводится финансовой стороне, ведь расходы, как понятно, возрастают, на почве семейных обстоятельств и в целом может обостриться ситуация на работе, что сопряжено и с дополнительными стрессами. В качестве довершения остается добавить проблемы, касающиеся сексуальной жизни, которая и вовсе может отсутствовать по причине длительного восстановления жены или из-за элементарной нехватки времени.

Кстати, именно сексуальная жизнь играет нередко определяющую роль в мужской послеродовой депрессии, что в особенности касается, как не парадоксально, первых недель и месяцев после появления ребенка на свет. Дело в том, что глобальные изменения, затронувшие все сферы жизни, определяют для мужчин необходимость стабильности хотя бы в этом вопросе, чего, в подавляющем большинстве случаев, добиться не удается.

Если женщина отказывается от близости, схема работает следующим образом: мужчина злится на нее, затем на новорожденного, а после уже на себя - за те чувства, которые на этой почве возникают, что лишь усугубляет общее состояние. Следует понимать, что мужчина, не в пример матери, вынашивающей и кормящей ребенка, поддается к эмоциональному контакту с ним с большими сложностями. Добавьте сюда злость и раздражение на нехватку внимания и другие стороны складывающихся отношений - и вы поймете, что добиться этого куда труднее чем кажется.

В особенности проблематичной послеродовая депрессия становится при наличии в прошлом у мужчины эпизодов депрессии, при общей его раздражительности и при актуальных проблемах в браке, при отцовстве впервые, при заниженной самооценке и при вынужденном принятии собственной некомпетентности в вопросах, касающихся воспитания.

Симптомы мужской депрессии после рождения ребенка типичны в целом для депрессии. Здесь можно отметить утомляемость, проблемы с потенцией, подавленность, вспыльчивость, раздражительность, проблемы со сном и аппетитом. Опасными факторами в развитии этого состояния определяется отдаление от семьи и партнерши, безрассудные поступки, отказ от общения с привычным окружением, отказ от половой жизни. В некоторых случаях компенсация сложившего состояния достигается мужчинами за счет алкоголя, наркотических веществ или ухода «с головой» в работу.

Признаки депрессии нередко замечают люди из окружения мужчины, что объясняется уходом супруги в заботу о ребенке, при которой явные симптомы и признаки его состояния просто не замечаются.

Как и послеродовая депрессия у женщин, депрессия у мужчин может привести к негативным последствиям, причем это касается и краткосрочного периода, и периода долгосрочного, при условии, если это состояние одолеет всерьез и надолго. При такой депрессии хуже происходит налаживание эмоционального контакта с малышом, впоследствии полноценное участие в воспитании также исключается. В итоге доверительные и адекватные отношения с подросшим/выросшим ребенком так и останутся серьезным образом осложненными или вовсе невозможными.

Как предотвратить послеродовую депрессию?

Как вы уже смогли понять из нашей статьи, послеродовая депрессия и последствия, сопутствующие этому состоянию, могут обойтись впоследствии слишком дорого и матери, и ребенку, и в целом семье. Потому пускать эту проблему на «самотек» нельзя. Мы рассмотрели, что такое послеродовая депрессия, сколько она может длиться также понятно в общих чертах. Потому, если вы не планируете отрешаться от жизни ближайшие несколько месяцев, а то и лет, отведенные на это отнюдь не приятное состояние, а также если хотите максимально возможным образом испытать все те прелести, которые действительно возможны при материнстве, то определенные корректировки необходимы уже сейчас.

Начнем с попыток предотвращения депрессии. Предупрежден, как вам известно - значит, вооружен. Потому, следуя этому негласному закону, важно для начала узнать, имела ли место депрессия в любой ее форме (и послеродовая в частности) в вашей семье, причем не только у матери, но и у ближайших родственников, ведь фактор наследственности может играть здесь не последнюю роль. Далее необходимо пройти предварительную консультацию у врача - он поможет вам с выявлением возможных факторов, определяющих риски в данном направлении.

Старайтесь контролировать собственное состояние по части любых изменений, связанных с самооценкой - негативных колебаний и в этом направлении допускать нельзя. Если чувствуете, что «что-то не так», не отворачивайтесь от проблемы и не списывайте ее со счетов, определив самостоятельно причины, которые могли ее вызвать. Помните о том, что помощь, вне зависимости от актуального для вас состояния после родов - это нормально и даже необходимо. Помните еще об одном распространенном правиле, касающемся того, что заболевание предотвратить легче, чем в дальнейшем лечить. Послеродовая депрессия - это заболевание, и как любое заболевание, лечить ее также следует.

Как справиться с послеродовой депрессией?

Итак, для начала помощь. При необходимости, как уже было выделено, следует посетить врача, который поможет с определенными корректировками, назначит медикаментозное лечение, если на то будут соответствующие основания. Кстати, не забывайте о том, что самостоятельное медикаментозное лечение не только при беременности может быть опасным, но и сейчас, когда вы кормите малыша грудью, потому прием любых медикаментов, даже не относящихся к рассматриваемому состоянию, нужно обязательно согласовывать с врачом.

Также помощь требуется и сторонняя. Не считайте это чем-то постыдным, ведь первое время, в особенности если это первый ребенок, вам будет особенно сложно, и если с частью того же быта у вас появится «подкрепление», то уже это может существенным образом повлиять на общую ситуацию и свое состояние в частности. Лучше, если помощницу (сестру, подругу, мать или свекровь) вы найдете себе заранее, не дожидаясь, когда достигнете состояния предела.

Не менее важно делиться тем, что с вами происходит, конечно, в пределах разумного, и тем, кому действительно следует знать об этом - вашему ближайшему окружению. Вам может показаться, что ваше состояние и то, как вы себя ведете - все это вполне понятно и даже объяснимо, но в действительности это может быть далеко не так, потому без пояснений не обойтись. Определенная выдержка и соответствующее понимание ситуации, конечно, должно быть и со стороны родственников - наставления о том, что нужно взять себя в руки или о несправедливом отношении в их адрес оказываются не слишком уместными в такой ситуации, молодой маме важна любовь, определенная степень утешения и реальная помощь в хозяйстве.

Также хорошо договориться с мужем о «выходном» для себя. Сауна, бассейн, кафе или просто прогулка по любимым местам - любой вариант окажется уместным за счет возможности выхода из дома и смены обстановки.

Отдельный момент касается половой жизни. Эту тему, так или иначе, придется обсудить с мужем. Нежелание заниматься сексом объясняется тактично и с соответствующими аргументами, а они, как вы понимаете, имеются. Так, отложить его необходимо на срок 4-6 недель - примерно столько времени должно пройти после родов, причина строго физиологическая. Одновременно с этим учитывайте, что нередко секс является эффективным способом для выхода из депрессии, но все, безусловно, строго индивидуально и основывается на общем самочувствии в этой сфере.

В действительности рождение ребенка не является ограничением в жизни, но именно с ними, как раз-таки, мамочки и сопоставляют свою «новую жизнь». Наоборот, при рациональной организации собственного быта можно внести массу положительных моментов в свою жизнь, все зависит от подхода.
Немного отстранившись от кухни вы сможете уделить больше времени себе и ребенку, а это куда важнее сейчас, чем кулинарные изыски. Подумайте, какая альтернатива подойдет в питании, быть может это качественные полуфабрикаты или даже заказ готовых блюд, конкретный вариант определяется на основании возможностей.

Старайтесь больше спать - у вас для этого есть хорошая компания. Использование радионяни позволит находиться вне зоны непосредственного контроля над малышом, а, соответственно, уделить время другим делам или себе.

Также не стоит превращаться, образно говоря, в «клушу». Отстранитесь от программы ТВ, от кулинарной книги, ведь даже время для кормления можно использовать немного иначе, например, для параллельного чтения книги (естественно, не забывая и о ребенке, контакт с которым не менее важен).

Прогулки с малышом также станут отличным временем для смены обстановки. По мере его взросления и вашего привыкания к своей роли, а также к важным манипуляциям, вы сможете осваивать и дальние расстояния - как говорится, было бы желание!

Постарайтесь наполнить рацион продуктами с кальцием и с витамином C - именно в них, а не в антидепрессантах, сейчас больше всего нуждается организм. Более того, вполне возможно, что состояние, в котором вы находитесь, устраняется именно за счет компенсации их нехватки в организме.

Кстати, именно сейчас самое время, как ни странно, для появления хобби или для возвращения к старому.

В любом из перечисленных советов, как вы смогли заметить, действия сводятся к смене обстановки, к гибкой деятельности и к отсутствию «закисания», которое может настичь в окружении кашек, памперсов, пеленок и четырех стен. Именно однообразие и кажущаяся скованность выступают в качестве серьезного подспорья для развития депрессии. Простые рекомендации, выполняемые даже через силу, могут стать эффективным решением.

Лечение

Лечение послеродовой депрессии, равно как и предшествующее диагностирование этого состояния, основывается на осмотре, выявлении и сопоставлении симптоматики. Определить уровень гормонов позволит соответствующий анализ крови - это позволит получить комплексную картину состояния. Особенности лечения основываются на глубине состояния, в котором пребывает женщина (и мужчина в том числе, если рассматривается лечение депрессии у мужчин).

Из лекарственных препаратов могут применяться антидепрессанты, ориентированные на лечение такого рода депрессии, это селективные ингибиторы с обратным захватом серотонина, за счет их приема обеспечивается поддержание гормонального баланса. Побочные эффекты у таких препаратов незначительны, рисков для ребенка в их приеме нет. Другие особенности по части «за и против» следует рассматривать с лечащим врачом.

Дополнительным решением в лечении может стать психотерапия. За ее счет обеспечивается возможность перестройки традиционной парадигмы мышления в сочетании с изменением существующей схемы поведения и с реакцией на возникающие ситуации. При консультации у врача тет-а-тет, можно добиться действительно эффективных результатов в лечении.

При возникновении симптомов, актуальных для послеродовой депрессии, можно обратиться к лечащему терапевту или к педиатру за консультацией, а также напрямую к психотерапевту или к психологу.

Приветствую вас, дорогие читательницы, желаю вам отличного настроения и никогда не впадать в депрессию. Будь то осенняя, зимняя или…послеродовая. Оказывается, последняя является не просто временным снижением интереса к происходящему и отсутствием настроения, а настоящим тяжёлым психическим расстройством. Ну это если её не лечить.

Вовремя обратившись к специалисту, можно избежать последствий для психики женщины и порой трагических событий. Да, к сожалению, гибель мамы и малыша в период обострения такой депрессии - далеко не редкость. Родственники должны хорошо осознавать, что если у молодой мамочки послеродовая депрессия, лечение просто необходимо. Увы, почти каждая 10-я роженица страдает от подобного расстройства. В чём оно выражается и как лечится, сегодня и рассмотрим. Тем более, если вы планируете ребёнка, вы автоматически тоже попадаете в группу риска.

Нестрессоустойчивые особы

Важно различать послеродовой стресс и депрессию. Могу поспорить, что стресс испытывала каждая из вас. Помните эту апатию, вечную усталость, недовольство своей изменившейся фигурой после рождения малыша, плаксивость? Это состояние абсолютно нормально. Оно вызвано резко изменившимся режимом, осознанием «свалившейся» на вас ответственности, хроническим недосыпом, всё ещё «играющими» после родов гормонами.

Чтобы преодолеть этот стресс, нужна поддержка и помощь родных, собственный позитивный настрой, здоровый сон. Доказано, что через некоторое время это состояние бесследно исчезает и уступает место бесконечному счастью от осознания своей новой, главной роли в жизни - мамы.

К сожалению, иногда (примерно, в 10% случаев) стресс перетекает в более тяжёлое состояние, послеродовую депрессию, с которой без помощи врачей справиться порой не представляется возможным.

Внимание, нужна помощь

Увы, часто нетипичное для мамы поведение списывается родными и близкими на её лень и нежелание выполнять новые обязанности. Из-за этого попустительства ситуация только ухудшается. Я сейчас обращаюсь к мужьям, свекровям и матерям рожениц: будьте внимательнее к ним, учёные не зря относят послеродовую депрессию к тяжёлым заболеваниям нервной системы.

Конечно, индивидуальные особенности характера мамочки тоже могут играть здесь свою роль, но основной причиной такого состояния является патология нервной системы и гормональный дисбаланс. Причём, неважно, закончились ли роды благополучно или произошёл выкидыш, или искусственное прерывание беременности.

Известны факторы риска, которые могут спровоцировать или усугубить послеродовую депрессию:

• Тяжёлое материальное положение, невозможность купить самое необходимое малышу. В нашей стране это частое явление, справиться с ним морально довольно сложно. Ответственность за жизнь маленького человечка и невозможность обеспечить его - одна из самых распространённых причин всех маминых стрессов.
• Множество новых обязанностей, забот, которые мама вынуждена выполнять сама. Недосып накапливается, гормоны шалят, настроение скачет, а родные на капризы недавно родившей женщины лишь качают головами. «У, симулянтка!», - укоризненно пробурчит свекровь. А у невестки от обиды и усталости того и гляди слёзы из глаз брызнут.
• Сложная беременность с патологиями, тяжёлые роды.
• Раннее перенесённые депрессии. Они свидетельствуют о неустойчивой, расшатанной психике, которая наверняка пошатнётся и после родов.
• Физиологический фактор - возраст до 18 и после 40 лет. Как правило, это не свойственный для нормальной беременности возраст. Будущей маме тяжело как физически, так и морально. Давление и осуждение в обществе могут усугубить ситуацию.
• Высокая тревожность, постоянное чувство вины также провоцируют развитие депрессии.

До идеала далеко

Вспомните, какой образ современной мамочки диктуют нам страницы глянца и соцсети: красивая, ухоженная, с «кубиками» пресса. Малыш тоже просто загляденье, на фото лежит себе в колыбельке и тихо посапывает. В реальности же мы встречаем резкий контраст. Высыпания на лице, противные складки на животе, ноги как у бегемота, а ребёнок постоянно капризничает и требует внимания. Тут уж не до фигуры и ухода за волосами и кожей.

Вот тут-то и начинает подкрадываться она, депрессия. Начинается она, как правило, с 3 месяца после родов, иногда раньше. А вот её продолжительность может варьироваться. От неё может не остаться и следа к концу года, а случается и так, что она затягивается на 2-3 и более лет. Зайдя на один женский форум, я ужаснулась: у скольких мам после родов стресс и депрессия. У одной руки опускаются от безысходности, у другой - поднимаются, на мужа и даже малыша!!!

Как и у любой болезни, у депрессии есть свои симптомы. Подчас они не столь ярко выражены и посторонним почти не видны. Только родные способны распознать, что с мамочкой что-то не так.

• Состояние и настроение женщины меняется в сторону апатии. Причём, проявляется она во всём и ко всему, начиная от внешнего вида, до нежелания готовить и ухаживать за ребёнком. К самому малышу мама тоже как будто равнодушна. Однако если произойдёт приступ раздражения, она может причинить вред крохе!
• Другая крайность - чрезмерная тревожность и волнение за своё чадо. Женщина боится его оставить даже на минуту, а вдруг задохнётся, захлебнётся рвотой, замёрзнет, заболеет, умрёт. Мать может ночи напролёт сидеть над кроваткой, никого не подпуская к малышу.
• Ухудшение сна и аппетита, тремор конечностей, «мушки» и темнота в глазах, тахикардия, боли в сердце, расстройство кишечника.

Пилюли для хорошего настроения

Депрессия атакует несчастную женщину со всех сторон, не давая ей наслаждаться материнством в полной мере. Задача близких в этот момент - поддержать, уберечь, помочь. Прежде всего, обеспечьте маме посильную помощь и поддержку в уходе за малышом, пусть выспится как следует, сходит в магазин за обновкой или на маникюр. Если всё это не помогает, и признаки депрессии усугубляются - стоит показать женщину специалистам. Скорее всего, здесь понадобится медикаментозное лечение.

Назначать его будет врач. Я лишь приведу примерный список того, что может понадобиться:

• Антидепрессанты. Эти препараты повышают уровень гормонов в крови женщины. Апатия и подавленность возникают именно из-за их нехватки, поэтому после лечения антидепрессантами состояние больной заметно улучшается. Чаще всего доктора прописывают флуоксетин, миансерин, пиразидол, флуоксетин, золофт, пиразидол, ципрамил.
• Транквилизаторы. Это такие таблетки против повышенной тревожности. Они успокаивают мозг именно в тех участках, которые ответственны за эмоции. Постоянное желание поплакать, страхи, раздражение, агрессия - вот с чем успешно борются эти пилюли. Их названия вам, наверняка, знакомы: феназепам, атаракс и другие.
• Нейролептики. Их назначают крайне редко и только при наличии серьёзных показания (бред, галлюцинации): сонапакс, неулептил и др.
• Таблетки, которые стабилизируют настроение: карбамазепин, вальпроевая кислота.
• Витамины и снотворное. Благотворно действуют на восстановление психики больной, помогают психотропным препаратам, усиливают их эффект.

Травы и приправы

Наравне с приёмом медикаментов в домашних условиях в лечении важно участие психотерапевта, который на некоторое время должен стать советчиком и лучшим другом больной. Вмешиваться в его методы мы не будем. Всё же это врачебная тайна, да и каждый случай индивидуален. Лучше разберёмся, как помочь при родовой депрессии народными средствами.

• Отличный природный антидепрессант - зверобой. Сделаем спиртовой настой (по 20 грамм зверобоя, сушёной душицы, кориандра и чабреца заливаем 250 граммами спирта или водки, настаиваем 2 недели в сухом и тёмном месте). Принимать такой настой нужно по 20 капель (вечером и с утра). Не забудьте процедить.
• Валериана и пустырник. Купите готовый настой в аптеке и принимайте по 25 грамм трижды в день.
• Отвар ромашки или лечебный сбор от депрессии (можно найти в супермаркете).

Впрочем, если вы не переносите специфический запах некоторых настоев, да и спирт употреблять не желаете, так как кормите малыша грудью - можно заварить свой любимый душистый чай, добавить туда по вкусу мёд, горячий шоколад, корицу или сливки, включить любимую музыку и наслаждаться домашним уютом и покоем.

Известно, что некоторые упражнения йоги и ароматерапия (эфирные масла можно сейчас купить в любой аптеке) также благотворно влияют на психологическое состояние новоиспечённой мамочки. Пробуйте все методы, и вы обязательно одолеете все свои внутренние страхи, раздражительность, апатию. Вам сейчас не до них. Тут бы успеть уделить время ребёнку, иначе и у него разовьётся депрессия. Вы узнаете её по ночным бодрствованиям, капризам и беспричинному плачу. Конечно, это шутка. Для грудничков такое поведение совершенно нормальны.

А вот вам советую заняться собой, и в физическом, и в психологическом планах. Самодостаточная женщина - уверенная в себе, всегда в отличном расположении духа, несмотря ни на что. Желаю вам всегда являться таковыми и близко к себе не подпускать никакие депрессии. Ну а ваши отзывы на мою публикацию можете оставлять ниже. До следующей публикации. Готовьте ваши вопросики, будем стараться решить их сообща.

Выносить ребенка нелегко, роды также доставляют немало проблем, однако, и после успешного рождения младенца опасные моменты, которым подвержены женщины, не заканчиваются. Речь пойдет о послеродовой депрессии – что делать, если появляются неприятные признаки этой патологии. Это явление достаточно коварное - даже в тех случаях, когда беременность и роды были легкими, а появление малыша стало самым радостным событием в жизни, нет гарантии, что проблема не настигнет молодую маму в самый неподходящий момент. Рассмотрим подробнее симптомы и методы лечения послеродовой депрессии.

Что способствует появлению проблемы

Обычно первый месяц после рождения младенца проходит для молодой мамы на волне эйфории. Ее переполняет счастье, женщина с радостью меняет пеленки, занимается кормлением, активно привлекает к уходу за новорожденным всех домочадцев и обсуждает каждое движение ненаглядного чада с другими молодыми мамочками.

Однако, спустя 30 дней, многие женщины начинают ловить себя на том, что энтузиазм постепенно сходит на нет, возникает усталость и ощущение физической разбитости. По утрам нет никакого желания вставать с постели и приступать к ежедневным обязанностям, сексуальное влечение неожиданно пропадает. На смену приходит множество страхов: не справиться с заботой о малыше, не дать ему должного воспитания, потерять мужа, который не выдержит принудительного целибата и уйдет из семьи. В таких случаях необходимо задуматься о лечении послеродовой депрессии.

Для начала требуется понять, откуда взялось такое состояние:

1. Спровоцировать развитие патологии может нежелательная либо сложно протекающая беременность.
2. Возможно, имеются проблемы со вскармливанием.
3. В наличии постоянные ссоры с отцом малыша.
4. Имеются заболевания нервной системы, которые были определены еще до родов.
5. Женщина испытывает постоянные и излишние физические нагрузки наряду с моральным истощением.
6. Постоянные волнения вызывает затруднительное финансовое положение.
7. Близкие люди и родственники не оказывают должной поддержки.
8. Ожидания, возникшие до беременности, никак себя не оправдывают.

Конечно, этот список далеко не полон. Провоцирующих факторов весьма много, часто в развитии депрессии участие принимают социальные, жизненные условия. В любом случае все эти причины приводят к избыточному возбуждению коры мозга, что проявляется рядом настораживающих признаков.

Симптоматика патологии

Теперь следует рассмотреть симптомы и лечение послеродовой депрессии, поскольку женщине необходимо понимать, что назрела проблема, требующая немедленного решения:

• В первую очередь отмечается постоянный упадок сил и плохое настроение, нежелание заниматься чем-либо.
• Нарушается сон, возникает либо постоянная сонливость, либо бессонница.
• Исчезает аппетит, а иногда, напротив, невозможно остановиться при употреблении пищи.
• Пропадает возможность сосредотачивать внимание, исчезает мотивация, смысл жизни.
• Возникает плаксивость, постоянное чувство тревоги, ощущение одиночества и собственной ненужности.
• Возникают частые сердцебиения, появляется мигрень, иные негативные проявления.

Женщина в состоянии послеродовой депрессии склонна к самобичеванию и излишним угрызениям совести. Она обвиняет себя в негативном отношении к окружающим, в том числе и к близким, но контролировать свое поведение не в состоянии. В особо тяжких случаях на этом фоне могут развиться суицидальные наклонности.

Для заболевания характерна специфическая черта - пострадавшая женщина не хочет получить помощь от тех, кто ее окружает, хотя то и дело встречается с трудными моментами . Постепенно нарастает ощущение беспомощности и полной самоизоляции, чего допускать нельзя ни в коем случае, учитывая возможные негативные последствия.

Естественным продолжением состояния при отсутствии адекватного лечения становится депрессия в декрете, характеризующаяся симптомами, сходными с признаками рассматриваемой болезни. Игнорирование тревожащих признаков приводит к тому, что с третьего месяца наблюдается постоянство синдрома.

Если проследить состояние молодой матери на третьем, шестом, девятом и далее месяцах, можно отметить наличие аналогичных клинических признаков. При этом формирование депрессивных синдромов может происходить в результате развития вторичных патологий, обостряющихся после родов.

Медикаменты и психотерапия

Многие женщины, осознавая, что не все в порядке, пытаются самостоятельно избавиться от послеродовой депрессии, однако, чаще всего им недостает сил для такой борьбы. В особо тяжелых случаях обращение к специалисту становится необходимостью. В свою очередь, лечащий врач может назначить фармацевтические препараты, которые призваны снимать неблагоприятные симптомы - антидепрессанты, являющиеся основной группой лекарственных средств.

Конечно, при назначении препаратов следует учитывать тот факт, что кормящим женщинам в большинстве случаев не рекомендован прием различных медикаментов. Однако требуется сопоставлять опасность приема лекарств с опасностью депрессивного расстройства, поскольку состояние матери всегда сказывается на состоянии ребенка. И если в легкой форме обойтись без антидепрессантов возможно, при умеренном либо тяжелом состоянии их прием становится необходимостью . Тем более что современная фармацевтическая промышленность производит множество средств, которые попадают в грудное молоко в микроскопических дозах, соответственно их прописывают даже в периоды лактации. К таким препаратам относят Сертралин, Нортриптилин либо Венлафаксин.

Также качественно вылечить заболевание помогают назначаемые в комплексе с антидепрессантами гормональные вещества, в частности Эстрадиол. Этот препарат может применяться и в качестве профилактического средства. Для устранения тревожности, которая может перерасти в панические атаки, что не редкость в периоде после родов, назначают Вальпроат натрия.

Еще одним способом того, как избавиться от послеродовой депрессии, является психотерапия, которая может использоваться и в качестве самостоятельного метода, и в комплексе с приемом медикаментов. Обычно специалист прибегает к межличностной методике, которая рассчитана на то, чтобы удалить проблемы в уже существующих взаимоотношениях. В процессе проведения сеансов усилия психотерапевта направлены на обнаружение конфликтов и проблем, которые запустили развитие депрессии, а также на возможности решения всех сложных моментов и пересмотр взглядов на них.

В некоторых случаях не помешает проведение сеансов семейной психотерапии . В них должна участвовать не только мама ребенка, но и отец, при необходимости - бабушки и дедушки. Данное направление позволяет обнаружить проблемы, наличествующие внутри семьи, и обнаружить компромиссное решение. Количество таких сеансов индивидуально, их может потребоваться от восьми до двадцати.

Правильное питание

При этом как традиционная терапия, так и народная должна проводиться на фоне правильного питания, которое позволит увеличить эффективность любого препарата.

В первую очередь следует учитывать установленную специалистами прямую зависимость между потребляемым сахаром, шоколадом и частотой возникновения рассматриваемого заболевания у молодых мам. Желательно исключить эти продукты из рациона, в крайнем случае - существенно ограничить их количество.

Лучше заменить сладкие десерты и выпечку вкусными фруктами: бананами или грушами, отдать предпочтение натуральному меду, орехам, сухофруктам.

Отказаться следует от острых, жирных и перченых блюд в пользу овощей, фруктовых салатов. При этом выбирать следует те, что имеют яркую окраску. Это апельсины и хурма, морковка и свекла, болгарский перец. Кроме того, в меню должны входить:

• жирные сорта морской рыбы;
• куриные бульоны;
• морская капуста и блюда из нее;
• различные сорта твердого сыра;
• различные орехи;
• каши из гречки и овса;
• отварные яйца;
• мясо птицы;
• из напитков предпочтение следует отдать зеленому чаю, в который добавляют ломтик лимона и натуральный мед.

Витаминная смесь не только поможет в борьбе с депрессией, но и обогатит организм полезными веществами. Готовят ее из измельченных: лимона, изюма и кураги, грецких орехов с добавлением меда. Употреблять витаминную смесь следует по большой ложке ежедневно на протяжении 30 суток, после чего сделать месячный перерыв и повторить курс.

Народные рецепты

Теперь поговорим о том, как лечить послеродовую депрессию, используя рецепты народной медицины - травяные отвары и настои. В совокупности с традиционной медициной они способны дать отличные результаты. Следует учитывать, что при грудном вскармливании не все средства совершенно безопасны, потому в обязательном порядке требуется предварительная консультация лечащего специалиста.

Чаще всего используют:

1. Птичий горец, который необходимо измельчить и в количестве двух маленьких ложек заварить 200 мл кипятка. Емкость со средством накрывают крышкой и настаивают на протяжении 20 минут, после чего процеживают, принимают сразу половину общей порции. Вторую половины выпивают через 30 минут.
2. Для приготовления целебного отвара используют перечную мяту. Одну маленькую ложку высушенного измельченного растения требуется заварить в 200 мл кипятка, поставить емкость на водную баню, кипятить в течение 20 минут на малом огне. Затем напиток охлаждают и фильтруют. Принимать его требуется в утренние и вечерние часы.
3. Можно использовать пустырник, из которого готовят целебный настой . В стакане кипятка заваривают маленькую ложку измельченного сухого сырья. Емкость накрыть крышкой, настаивать напиток на протяжении получаса. Затем настой нужно профильтровать. Принимать его необходимо 2-3 раза на протяжении дня. Рекомендуемая разовая порция - 100-120 мл.
4. Весьма эффективным средством является зверобой, настоянный на разбавленном до 40% спирте либо качественной водке. Для приготовления в стеклянную емкость помещается 20 грамм травы зверобоя, добавляется такое же количество чабреца, душицы, семян кориандра. Смесь заливается 250 мл спирта или водки, настаивается на протяжении 14 суток в темноте и прохладе. Профильтрованную настойку следует принимать в утренние и вечерние часы, объем каждой порции составляет 20 капель.
5. Чтобы эффективно снять нервное напряжение и избавиться от стрессовых состояний, рекомендуют использовать аптечные настойки валерианы и пустырника. Принимать средство следует в утренние, обеденные, вечерние часы, разовая порция составляет смесь из 25 капель.

Отличный эффект может дать ароматерапия. Разумеется, если правильно подобрать ароматические масла:

1. Чтобы избавиться от мигрени, развивающейся под воздействием стрессов, спазмов сосудов, чувства тревоги, применяют апельсиновое, лимонное, можжевеловое, мятное и кипарисовое масла.
2. При тоске, слабости, упадке сил поможет сандал, жасмин, бергамотовое и гераневое масло.
3. Если наблюдаются навязчивые страхи, депрессивный психоз, используют розовое и фиалковое масло, эфир чайного дерева.
4. Для расслабления используют ваниль и ладан, мускатный шалфей.
5. Для избавления от последствий стресса применяют масла кардамона, розмарина, апельсина либо розмарина.

Народное лечение послеродовой депрессии может дать отличные результаты, если его начали применять на ранних сроках развития патологии или используют в качестве дополнительного метода в комплексном лечении.

Послеродовая депрессия - симптомы и лечение. Сколько длится и как избавиться от послеродовой депрессии

По статистике каждая вторая женщина в первый послеродовой период испытывает эмоциональный дискомфорт.

• Послеродовая депрессия - симптомы и лечение. Сколько длится и как избавиться от послеродовой депрессии
• Что такое послеродовая депрессия
• Симптомы послеродовой депрессии
• Как проявляется послеродовая депрессия
• Сколько длиться послеродовая депрессия
• Как избежать послеродовой депрессии
• Как диагностировать депрессию
• Как лечить послеродовую депрессию
• Как справиться с послеродовой депрессией самостоятельно
• Видео: Постнатальная депрессия
• Отзывы
• Как справиться с послеродовой депрессией?
• Причины и признаки недуга
• Основные симптомы
• Продолжительность послеродовой депрессии
• Как справиться с заболеванием
• Послеродовая депрессия: как побороть?
• Профилактические меры
• Эти материалы будут вам интересны:
• Добавить комментарий Отменить ответ
• Самостоятельные и медикаментозные методы лечения послеродовой депрессии
• Лечение и помощь в домашних условиях
• Медикаментозная терапия депрессии после родов
• Полезное видео: Доступные методы лечения послеродовой депрессии
• Борьба с развитием послеродовой депрессией
• Рекомендуется к ознакомлению:
• Напишите свой комментарий Отменить
• Лечим депрессию в домашних условиях проверенными методами
• Симптомы депрессии
• Виды депрессии и их лечение
• У кого чаще проявляется депрессия
• Лечение депрессии самостоятельно
• Медикаментозное лечение депрессии
• Ламотригин
• Вальпроиновая кислота
• Лечение депрессии народными средствами
• Народные рецепты
• Апельсин и мелисса
• Питание во время депрессии
• Эти продукты лучше не есть!
• Послеродовая депрессия - причины и лечение
• Краткая характеристика послеродовой депрессии
• Причины возникновения послеродовой депрессии
• Симптомы последовой депрессии
• Последствия послеродовой депрессии
• Психологическая помощь
• Медикаментозное лечение
• Профилактика послеродовой депрессии
• Заключение
• Послеродовая депрессия симптомы, как бороться
• Почему возникает послеродовая депрессия
• Симптомы постнатальной депрессии
• Послеродовой психоз
• Причины недуга
• Последствия постродовой депрессии
• Лечение послеродовой депрессии в домашних условиях
• Медицинские методы лечения
• Антидепрессанты
• Гормональная терапия

Депрессивные состояния нельзя воспринимать, как капризы или, тем более, не обращать внимание на свое самочувствие, ведь последствия этого заболевания могут быть серьезными.

Что такое послеродовая депрессия

В первые месяцы после рождения ребенка (после выкидыша) у молодой мамы может развиться серьезное заболевание – депрессия после родов. Беременность, рождение ребенка – непростое испытание для организма женщины. Декретный отпуск, изменение жизненных приоритетов, затянувшееся болезненное состояние после родов могут привести к негативным настроениям, изменению поведения, психологических срывов. На фоне этого может наступить постнатальная депрессия.

Симптомы послеродовой депрессии

В целом симптоматика не особо отличается от хандры (свойственны плаксивость, перепады настроения, раздражительность, расстройство сна), но может носить более острый характер и соответствовать по показаниям клинической депрессии. По международным диагностическим критериям (МКБ-10) этот диагноз устанавливают по показателям. Развитие состояния по интенсивности до клинической депрессии в среднем наступает в течение 6 недель после родов. Учитывают, что признаки послеродовой депрессии могут проявляться не сразу, наступать постепенно.

Как проявляется послеродовая депрессия

В чем проявляется послеродовая депрессия, что происходит с женщиной, когда начинается болезнь? Должны насторожить:

• угнетенное состояние: чувство тревожности и опустошенности, желание беспричинно плакать, безнадежность;
• смена интересов: апатия к исполнению обязанностей, привычных дел;
• нарушение аппетита и изменения в весе (как потеря его, так и набор лишнего);
• бессонница, женщина не может уснуть, даже когда есть время, ребенок спит;
• появление медлительности или неугомонности, суетности, несвойственной характеру и манере поведения;
• постоянное чувство усталости;
• нерешительность в принятии решений, потеря;
• чувство ущербности, бесполезности, виновности;
• появляющаяся мысль о суициде, возникать могут мысли о нанесении вреда ребенку (это не реальная угроза).

Почему возникает послеродовая депрессия

Учитывая, в чем проявляется депрессия, становится понятно, что выйти из такого состояния непросто. От этого страдает не только женщина, но и семья, тем более что длиться это может долгий период. Причины послеродовой депрессии у женщин кроются в резком изменении гормонального фона. Выброс гормонов, недостаточная поддержка, забота со стороны мужчины, родственников или их чрезмерный контроль и критика – факторы риска развития болезни. Форма депрессивного расстройства бывает:

• легкой (послеродовая хандра), которая проходит за 2-3 недели;
• средней тяжести (постнатальная депрессия), она может длиться до года;
• есть тяжелая форма (послеродовой психоз).

Еще одной причиной проявление признаков, симптомов болезни в период декрета является то, что женщина, став матерью, начинает осознавать свой возраст, отождествлять себя с собственной матерью. Влиять на ее возникновение могут даже детские обиды, травмы, конфликты со стороны родителей. Справиться с таким состоянием самостоятельно сложно, женщине необходима помощь семьи, а часто – и психолога/психотерапевта.

Сколько длиться послеродовая депрессия

Даже если болезнь не получила развитие в первые два месяца после родов, депрессия в декрете проявить себя основными симптомами может в течение всего года. Молодая мамочка может просто пропустить время, когда начинают проявляться такие симптомы, списывая это на естественную усталость. Непризнание этого заболевания, отношение к нему окружающих и самой женщины, отказ лечить и бороться с ним может привести к переходу в хроническую форму. Основная причина того, что послеродовой стресс длится очень долго – несвоевременная помощь.

Как избежать послеродовой депрессии

Большинство психологов относят эту болезнь к семейным заболеваниям. Мужчина тоже может страдать и испытывать эмоциональный дискомфорт, особенно если длительный срок проходит от появления первых признаков до того, когда удается преодолеть болезнь. Как избежать, чем лечить и как избавиться от состояния, которое ставит под угрозу семью и может стать причиной развода?

Профилактика заболевания, предотвращение депрессии должно начинаться гораздо раньше, чем появится первый признак. Она должна начинаться в период беременности, после выхода в декрет, особенно если будущая мама относится к группе риска (наследственность, психологическая нестабильность, биполярное расстройство). Внимательное отношение со стороны супруга, родственников способны внушить чувство уверенности, помочь вовремя заметить изменения в поведении, провести диагностику и начать лечение на ранней стадии. Взаимодействие супругов важно.

Как диагностировать депрессию

Начинаться болезнь может постепенно, как правило, диагностика послеродовой депрессии проводится педиатром или же ее наличие определяет гинеколог. Для выявления заболевания используют тест-опросники или обычную шкалу депрессии. На основе динамики показателя (роста или спада) ставится диагноз. При подозрении, что у женщины может начинаться постнатальная депрессия, необходимо еженедельное тестирование.

Как лечить послеродовую депрессию

Лечение послеродовой депрессии должно начинаться с определения стадии заболевания. Чтобы пережить нормально легкую форму депрессивного расстройства, нужно несколько раз посетить психолога, хорошо если к врачу сходят одновременно оба супруга. При средней депрессивной форме, чем лечить и что делать, чтобы не впасть, нужно в депрессию, обратиться за помощью к специалисту. Метод лечения может быть следующим:

• Медикаментозный. Антидепрессанты, таблетки назначаются очень аккуратно, особенно в период лактации, самостоятельное лечение недопустимо.
• Групповая или индивидуальная психотерапия. Опытный специалист научит что делать, как бороться, не провоцировать приступы и негативные состояния.
• Поддержка дома, здоровый образ жизни. Лечение проходит гораздо легче, когда женщина имеет достаточную поддержку близких людей.

Как справиться с послеродовой депрессией самостоятельно

Многим молодым мамам некогда бегать по врачам. Как избавиться от послеродовой депрессии не посещая психолога, можно ли бороться в домашних условиях с этим недугом? Женский организм переживает сразу три гормональных перестройки: после родов, окончание периода грудного вскармливания, возобновление менструального цикла, а если добавить изменения во внешности, весе, получается полный набор предпосылок для депрессии.

Послеродовой синдром нужно лечить, это можно делать дома, соблюдая несколько правил:

• Здоровый сон. Отдыхайте вместе с малышом, домашняя работа нескончаема, а здоровье одно.
• Спешите медленно. Не хватайтесь за всякую работу, идеальной хозяйкой, женой и мамой вы станете чуть попозже.
• Свободное время. Уделите хоть немного времени в день на то, что вы любите: чтение, любимое кино, визит подружек.
• Говорите о своих проблемах. Не стесняйтесь сказать мужу, что вам не нравиться и что тревожит. Разделенная пополам проблема станет в два раза меньше.
• Выплескивайте напряжение.
• Если самостоятельно справиться не удается, обратитесь к врачу, он поможет вам бороться с этой проблемой.

Видео: Постнатальная депрессия

Со мной месяца два такое творилось, вспомнить страшно: все бесит, муж раздражает, на дочку смотреть не хочется, не знала что делать! Поговорила с мамой, и она сразу приехала, взяла часть забот на себя, появилось время свободное, сразу успокоилась. Сейчас очень хочу второго ребенка!

После рождения первого сына из этого ужасного состояния выходила очень долго. Наверное, все накопилось: отношение со свекровью, роды тяжелые, малыш неспокойный. Посещала психолога, после того как перестала кормить грудью, принимала антидепрессанты. После вторых родов – вообще ничего, все чудесно.

Источник: справиться с послеродовой депрессией?

Депрессия после родов - это эмоциональное расстройство, которое относится к заболеваниям, а не к проявлению слабости. Его испытало на себе большое количество мамочек.

Вместо того, чтобы радоваться и чувствовать постоянное счастье от появления ребенка, женщины мучаются от симптомов послеродовой депрессии.

По данным статистики, приблизительно 2 мамочки из 1000, обращаются за помощью к специалистам с подобными проявлениями. В большинстве случаев, это первородящие.

Но далеко не все находят в себе силы и время для посещения врача и осведомления своей проблемы. Поэтому каждой будущей маме и ее близким важно знать что такое послеродовая депрессия, ее основные симптомы и как с нею бороться в домашних условиях.

Самостоятельное лечение такого недуга отличается от обычного подъема настроения. Ведь депрессия является нарушением психического и физического здоровья человека.

Немного мамочек может похвастаться прекрасным самочувствием после родов. Ведь начинается абсолютно новая жизнь и кажется, что совершенно ничего не получается. Постоянное недосыпание ночью, возможные трудности с грудным вскармливанием, одиночество - просто заставляют плакать.

Постепенно все накапливается, развивается апатия, ситуация только усугубляется. Поэтому такое тяжелое заболевание, как послеродовая депрессия, нужно своевременно и правильно лечить.

Причины и признаки недуга

Что такое послеродовая депрессия уже известно, но ее причины до конца еще не установлены. Специалисты выделяют множество психических и психологических факторов, которые способствуют заболеванию.

В период беременности и родов происходят разнообразные изменения в работе всего женского организма. Изменяется артериальное давление, метаболизм и работа иммунной системы. Снижается уровень гормонов щитовидной железы прогестерона и эстрогена.

Разлучение матери и ребенка по каким-то причинам тоже может вызвать психологическое расстройство. Другие провоцирующие факторы послеродовой депрессии:

1. Наследственно передаваемые особенности психологической реакции роженицы на появление стрессовой ситуации.
2. Резкое снижение половых гормонов в организме женщины после завершения родов.
3. Отсутствие свободного времени на восстановление своих физических сил после тяжелых или длительных родов. Довольно часто женщине приходится выполнять домашние обязанности, когда она чувствует сильную боль от сокращений матки, давление на швы в области промежности или внизу живота после кесарево сечения.
4. Нередко возникают проблемы с лактацией. Необходимость сцеживать молоко по ночам наносит серьезный ущерб полноценному сну, лактационные кризы, застаивание молока в груды, болезненное растрескивание кожи сосков относятся к провоцирующим факторам послеродовой депрессии.
5. Эгоизм молодой матери, особенно при рождении первого ребенка указывает на ее психологическую неготовность к необходимости полной перестройки своего образа жизни, привычек питания ради здоровья своего ребенка.
6. Одной из основных причин считается ярко выраженное или паническое негативное отношение к послеродовым изменениям в фигуре.
7. Полное отсутствие опыта по уходу за ребенком, что порождает сильный страх за его состояние здоровья.
8. Нежеланный ребенок, отсутствие радости у супруга.
9. Большую роль в развитии послеродовой депрессии играет равнодушное и холодное отношение к молодой маме ее родителей, мужа, отказ близких выполнять свои домашние обязанности или оказывать роженице психологическую поддержку. Наличие физического или эмоционального насилия в семье, алкоголизм или наркомания родственников.
10. Мамы, которые имеют финансовые трудности, проблемы с вскармливанием намного чаще страдаю депрессией.

Основные симптомы

В большинстве случаев признаки слабой послеродовой депрессии проявляются периодически возникающей грустью, раздражительностью, вспыльчивостью, утомляемостью, головными болями и чувством собственной беспомощности.

Чаще всего эти симптомы исчезают через несколько дней или недель. Интенсивность и продолжительность таких состояний зависит от тяжести течения послеродовой депрессии.

1. Постоянные жалобы молодой мамы по поводу одиночества и сильной усталости. Может возникать постоянное желание плакать, обидчивость, бессонница, плохое настроение.
2. Паника по поводу здоровья малыша и его будущего. Постоянное чувство вины из-за любой, даже самой незначительной неудачи, совершенно непонятное для близких. Иногда наблюдается сильное чувство никчемности, и даже суицидальные наклонности.
3. Намеренное провоцирование конфликтных ситуаций, истерики, сварливость, подозрительность.
4. Сильное сердцебиение, которое появляется в результате ощущения сильной тревоги и паники. Постоянное желание совершать бессмысленные, по мнению окружающих, действия, сильные головные боли.

Продолжительность послеродовой депрессии

На вопрос, сколько длится послеродовая депрессия, точного ответа специалисты пока не дают.

Этот промежуток может составлять от нескольких дней, до двух недель. Но если не пренебрегать лечением, она может продолжаться больше года.

После рождения ребенка вполне нормально испытывать упадок сил. Такое состояние постепенно проходит, и мама начинает испытывать радость от общения с малышом.

При послеродовой депрессии, все старания мамы избавится от раздражительности и апатии длится изо дня в день. Уход за ребенком приносит только опустошение и усталость.

Такой недуг чаще всего появляется в первые 2-3 дня после родов и может продолжаться в течении 2 недель. Но в некоторых случаях, депрессия развивается еще во время вынашивания ребенка, а его рождение только усугубляет ситуацию.

Бывает и такое, что внешне мама справляется со своей хандрой, а признаки депрессии становятся заметными окружающим только через несколько месяцев после родов.

Продолжительность послеродовой депрессии будет зависеть от женщины и ее окружения. Без какой-либо поддержки выбраться из такого состояния намного сложнее.

В тяжелых случаях даже внимание, понимание и любовь близких, не помогают. Кроме того, молодые мамы часто усугубляют ситуацию приемом успокоительных средств, что лишь на короткое время подавляет тревогу, а само по себе улучшение не наступает.

Негативные ощущения только накапливаются и возникают последствия намного серьезнее.

Как справиться с заболеванием

Такое заболевание не проходит само по себе, а нуждается в своевременно предпринятых мерах. Специалисты разработали ряд эффективных рекомендаций, как справится с послеродовой депрессией и как ее лечить самостоятельно:

1. Для молодой мамы очень важно планировать свой день правильно. Это дает возможность более эффективно тратить свое время.
2. Особое внимание следует уделить сну, высыпаться просто необходимо. Нужно использовать любую возможность подремать днем. Для этого важно максимально упростить быт, попросить маму или свекровь приходить на пару часов и помогать. Поговорить с мужем и переложить на него часть домашней работы.
3. Не нужно пытаться успеть все. Невозможно без помощи близких быть одновременно хорошей хозяйкой, идеальной мамой и женой. Лучше что-то не успеть сделать по дому, чем надорвать свое психическое здоровье из-за того, что все должно блестеть и сверкать. Чаще всего этого никто не замечает.
4. Очень важно каждый день уделять себе время. Небольшое развлечение для мамы просто необходимо. Не нужно отказываться от коротких встреч с подругами за чашкой чая, прогулок по магазинам, чтения книг или журналов, фитнеса, занятий йогой. Необходимо отвлекать себя хотя бы на полчаса от занятий ребенком и домашним хозяйством, это поможет побороть депрессию.
5. Чтоб избавится от послеродовой депрессии, стоит обязательно ходить на прогулки, когда на улице светло. Вечером дом должен хорошо освещаться - это способствует устранению мрачного настроения.
6. Преодолеть недуг поможет проговаривание проблем вслух. Если произошла ссора с мужем или родственниками, ситуацию нужно еще раз проговорить вслух. Это дает возможность увидеть ее с другой стороны и оказывается, что не все так ужасно.
7. Обсуждение своих чувств. Многие считают, что говорить о своих проблемах и грузить ими окружающих - это очень плохо. Но все не совсем так. Мужу лучше объяснить свою усталость, раздражительность, чем постоянно срывать на нем злость. Тогда супруг непременно попытается помочь словом и делом, ведь он тоже хочет, чтоб его жена стала спокойной и веселой.
8. Стоит обратить внимание, что как выйти из послеродовой депрессии самостоятельно учат многие релаксирующие и медитативные техники. Наиболее известные среди них ароматерапия, ванна, массаж. В большинстве случаев первые месяцы после рождения малыши много спят. Поэтому у мамы должно находиться на это время.
9. При возможности нужно обязательно позволить себе побыть наедине самой с собой. У каждого человека должно быть свое личное время. В противном случае он теряет свою индивидуальность и впадает в депрессию. Когда муж дома нужно устраивать себе выходной. Многие мамочки боятся оставлять ребенка с папой, но стоит перебороть в себе этот страх. Чрезмерное чувство ответственности только загоняет в более глубокую депрессию. Даже кормление грудью не должно создавать препятствия для полноценной жизни. В этом случае можно просто воспользоваться молокоотсосом.
10. Не нужно стыдиться появления лишнего веса после родов. Это нормальное явление, со временем лишние килограммы уйдут. Особенно при кормлении грудью, так как весь жир, что накопился за беременность, переходит в молоко.
11. Муж должен стать самым близким человеком. Это очень помогает справиться с послеродовой депрессией. Нельзя отдаляться от него в молчаливой загадочности. Мужчины не очень хорошо понимают эмоциональное состояние женщины. С ним следует поговорить, рассказать конкретно, что происходит. За доверие он будет только благодарен.
12. Как бы сложно не было, следует понять, что в мире появился человек, здоровье и благополучие которого во многом зависит от мамы.
13. Необходимо всегда помнить о том, что младенец нуждается в материнской ласке, тактильный контакт, кормление грудью, способствуют выработке гормонов счастья. Именно они помогут в полной мере почувствовать радость материнства, нежность и любовь к крохе.
14. Если кто-то из мамочек имеет вредные привычки, то первое, что нужно делать - отказаться от них. Сигареты и алкоголь вредят не только организму, но сознанию и рациональному мышлению.

Послеродовая депрессия: как побороть?

Профилактические меры

Профилактика послеродовой депрессии заключается в ознакомлении беременной женщины о возможных изменениях в ее эмоциональном состоянии после родов.

Когда женщина понимает причину депрессивного настроения, она намного лучше способна контролировать свой эмоциональный фон и справиться с послеродовой депрессией через некоторое время.

В период беременности очень важна поддержка мужа и близких. Именно теплые отношения в семье способствуют благополучному перенесению послеродового периода.

Послеродовая депрессия - это тяжелое заболевание, которое требует своевременного лечения и поддержки родных. С таким состоянием сталкивается почти каждая мама. Она может протекать как в легкой, так и в тяжелой форме.

Тревога и грусть после родов - это нормальное явление, которое провоцируют гормональные изменения, что происходят в организме женщины. Иногда они исчезают сами по себе, но если угнетенное состояние затягивается надолго, то развивается послеродовая депрессия.

Своевременное выявление, поддержка супруга и применение определенных мер, помогут ее преодолеть в домашних условиях.

Эти материалы будут вам интересны:

Добавить комментарий Отменить ответ

Вся информация, предоставленная на данном сайте, является исключительно ознакомительной и не предназначена в качестве руководства к действию. Перед применением любых средств ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Администрация сайта не несет ответственности за использование на практике рекомендаций из статей.

Источник: и медикаментозные методы лечения послеродовой депрессии

Симптомы послеродовой депрессии нарушают привычный уклад жизни молодой мамы. У неё опускаются руки, снижается настроение, она безразлична к окружающему миру и зачастую к малышу. Бороться с депрессией, возникшей после родов, необходимо с самых первых её проявлений.

Большинство женщин считают послеродовую депрессию несущественным расстройством и не обращаются к врачу. Лишь единицы признают это заболеванием и обращаются за специализированной помощью. В этой статье пойдёт речь о лечении депрессии после родов в домашних условиях и о медикаментозной терапии.

Лечение и помощь в домашних условиях

На начальных стадиях заболевания не обязательно прибегать к помощи психиатров. С послеродовой хандрой помогут справиться банальные и всем известные методы лечения, однако их эффективность доказана на практике миллионами женщин.

Всё, что нужно сделать молодой маме – это отвлечься от повседневной рутины и уделить достаточно внимания и себе, и малышу. Отвлечься от негативных мыслей помогут следующие способы:

• Свободные минуты отдыха можно посвятить любимому делу: вышивание крестиком, кройка и шитьё, игра на музыкальных инструментах. Это может быть что угодно – всё, что приносило и приносит удовольствие.
• Лучше распланировать день так, чтобы оставалось больше времени на сон. В первые месяцы необходимо спать не только ночью, но и днём вместе с малышом.
• В качестве домашнего лечения рекомендуются ежедневные игры с малышом. Это поднимает настроение молодой маме, заряжает её позитивными мыслями. В ходе таких игр устанавливается эмоциональный контакт, женщина начинает понимать свою значимость и необходимость, понимает, что ребенок нуждается в ней.
• По возможности необходимо разгрузить день от домашних хлопот. Сегодня заказать еду в ресторане, а завтра попросить маму или сестру помочь с уборкой. Общение с родственниками – дополнительный способ лечения депрессии после родов.
• Для поднятия жизненного тонуса рекомендуется пропить курс комплексных витаминных препаратов, в которых так нуждается организм после родов.
• Расслабиться и отдохнуть поможет любимая музыка. Укачивание малыша под любимую композицию или простой танец на руках с новорожденным – хороший способ лечения депрессии посредством отвлечения от гнетущих мыслей.
• Ежедневные прогулки и общение с подругами, хотя бы по телефону – ещё один способ справиться с послеродовой хандрой.

В свою очередь родным не стоит упрекать женщину, говоря ей о том, чтобы она взяла себя в руки, перестала ходить с кислой миной, начала по-хорошему относиться к близким и т.п. Важно отнестись с пониманием к её проблемам, попытаться ей помочь, освободить от домашних дел и позволить ей уделить лишние свободные минуты для себя.

Справиться с депрессией поможет ароматерапия, массаж, тёплые ванны, медитация. Никто не запрещает устроить один выходной вечер для себя любимой и сполна насладиться окружающей обстановкой.

Медикаментозная терапия депрессии после родов

Специализированная медицинская помощь необходима при затяжном течении заболевания и выраженной симптоматике, когда никакие методики уже не помогают. Сначала лучше обратиться к психологу или психотерапевту. Он поможет справиться с тревогой и страхами, выслушает пациентку, даст ей несколько необходимых советов.

Медикаментозное лечение вправе назначить только врач-психиатр после тщательного клинического обследования пациентки. В ходе беседы устанавливаются особенности протекания послеродовой депрессии, тяжесть заболевания. В зависимости от этого составляется план лечения.

Важно! Медикаментозную терапию можно проводить и в стационаре, и на дому. Принудительному лечению в стационаре подлежат пациентки, представляющие опасность для окружающих или с угрозой суицида в ближайшем будущем.

Лечение комплексное, включает в себя индивидуальную или групповую психотерапию и назначение антидепрессантов. В ходе психотерапии решаются внутренние проблемы и комплексы, строятся установки на будущее, разбираются жизненные ситуации.

Антидепрессанты кормящим мамам после родов в качестве лечения применяются в исключительных случаях. Они легко проходят через все барьеры, обнаруживаются в грудном молоке, поэтому медикаментозное лечение не совместимо с грудным вскармливанием. Однако при появлении продуктивной психической симптоматики (бред, галлюцинации, навязчивые идеи, суицидальные мысли) или тяжёлой клинической картине антидепрессанты просто необходимы.

Доза препарата подбирается врачом в индивидуальном порядке. Курс лечения может доходить до полугода в зависимости от быстроты купирования симптоматики.

Полезное видео: Доступные методы лечения послеродовой депрессии

Борьба с развитием послеродовой депрессией

Депрессия в различной степени выраженности выявляется у многих молодых мам после родов. Дело не только в гормональных перестройках, но и во влиянии социума: семейные неурядицы, непонимание родственников и близких людей, жизненные неприятности. Всё это накладывает отпечаток на психическое состояние женщины.

Бороться с развитием симптомов депрессии необходимо, ведь от неё страдает и женщина, и новорожденный, который нуждается во внимании, заботе и ласке со стороны матери. Установление эмоционального контакта между матерью и ребёнком происходит в первые месяцы жизни. Женщина должна как можно больше уделить внимания малышу, здесь не место депрессии.

Без лечения депрессия может принять затяжное течение, что опасно развитием психических заболеваний, усугублением уже существующих симптомов.

Важно знать! Сама по себе депрессия не исчезнет. Больная нуждается не только в специализированной медицинской помощи, но и в поддержке близких людей и родственников.

В целом течение депрессии после родов благоприятное. В подавляющем большинстве случаев пациентки сами в состоянии контролировать эмоциональное состояние. В лёгких случаях признаки депрессии уходят через 1-2 месяца после лечения, в тяжёлых случаях - через год и более. Длительность заболевания преимущественно зависит от окружающей обстановки и людей, которые находятся рядом с больной.

Послеродовая депрессия - печальный факт, который не обошел меня стороной. И тогда мы с мужем сели и пересмотрели все, почему со мной такое произошло. И решили, что часть дел по дому он возьмет на себя, а я буду больше гулять с ребенком на свежем воздухе, спать. Выбрали время, когда я смогу уделять себе, любимой: ходила в тренажерный зал, одна по магазинам. Я очень быстро вышла из кризиса, благодаря поддержке мужа.

Напишите свой комментарий Отменить

Нужно знать маме

© 2018 Я после родов | Ваши вопросы и предложения вы можете отправлять на странице контактов.

Источник: депрессию в домашних условиях проверенными методами

Постоянное плохое настроение, подавленность, нежелание делать что-либо. Подобное состояние можно наблюдать даже невооружённым глазом. Другим может показаться, что это лишь капризы человека или просто день не задался. Но, возможно, перед вами серьёзная психологическая подавленность! В таком случае «пострадавшему» необходимо помочь или рассказать ему, как проводить лечение депрессии в домашних условиях самостоятельно. А для этого нужно самому знать методы лечения, вдруг и у вас настанет подобная проблема.

Симптомы депрессии

Очевидно, что не желательно лезть с советами к тому, у кого просто плохое настроение, стоит знать основные симптомы депрессии, и кому она свойственна больше всего.

• долговременное угнетённое состояние, нежелание работать;
• рассеянность движений, плохая концентрация внимания;
• жизнь перестаёт быть интересной;
• человек не получает удовольствия от чего-либо;
• резкое проявление плохой памяти у того, кому это не свойственно;
• плохой аппетит.

Сам же человек может ловить себя на постоянном возврате к одной и той же теме разговора или мышления, некой зацикленности. Больного человека преследует неосознанный страх и апатия, внутренняя беспричинная тревога.

Виды депрессии и их лечение

Одним из видов депрессии является эндогенная депрессия. Её симптомы несколько отличаются от стандартов, т. к. основная причина возникновения подобного вида заключена внутри самого человека. Врачи считают, что недостаток гормонов в организме (серотонина, норадреналина и дофамина) может спровоцировать это состояние. Лечение эндогенной депрессии проводиться только в стационарных условиях под наблюдением врача и с применением медикаментов антидепрессантов. Своевременное обращение за помощью, поможет быстро восстановиться и вернуться к здоровому образу жизни.

Скрытая депрессии может проявлять себя сосем не обычно. Она выражается в боли головы, живота, сердца, зубы; у человека может быть тошнота, головокружение, сыпь на теле, выпадение волос и многое другое. При лечении скрытой депрессии самостоятельно, следует проконсультироваться с врачом-психиатром о необходимом назначении антидепрессантов и строгому соблюдению дозировки. В качестве вспомогающих средств можно воспользоваться средствами народной медицины с успокоительным эффектом, о которых мы поговорим дальше.

Лечение послеродовой депрессии в домашних условиях возможно, только в редких случаях необходимо обращение к врачу. Как правило, женщины, которые не столь давно стали мамами, быстро справляются с этим видом болезни, а некоторые даже и не подозревают о проблеме. Проявляется послеродовая депрессия в нежелании матери подходить к своему ребёнку, тусклый взгляд, отвращение к кормлению малыша. Лечить послеродовую депрессию можно в домашних условиях при помощи настоев трав: валерьяны, мелиссы (1 ч. л. травы на стакан кипятка, добавить мёд по вкусу).

У кого чаще проявляется депрессия

Не секрет, что депрессивное состояние может возникнуть у любого человека, даже у ребёнка, но это редкий случай. Чаще её замечают у женщин от 30 до 45 лет, у пожилых мужчин и стариков. Причины появления болезни всегда различны: постоянные неудачи, проблемы со здоровьем, неполадки в семейных отношениях и т.д.

Внимание! Депрессия беспричинно бывает только в случае хронической подавленности, но такой диагноз может поставить только психиатр.

Лечение депрессии самостоятельно

От депрессии можно избавиться самостоятельно, но путей лечения два: медикаментами и домашними средствами. Нельзя сказать точно, какой способ подойдёт лучше, разные организмы могут откликнуться по-разному. Мы расскажем про оба способы, и как лечить депрессию в домашних условиях.

Медикаментозное лечение депрессии

Использование многих медикаментов возможно только по рецепту лечащего врача. Лучше не заниматься спонтанным приёмом лекарств. Один и тот же вид антидепрессанта может подействовать на двух людей совершенно по-иному или даже нанести вред одному из них.

Без страха можно принимать SSRI - современные антидепрессанты с минимумом побочных эффектов. Их задача восстановить в организме наличие серотонина, который отвечает за раздражение нервной системы. Недостаток серотонина чреват плохим контролем собственных эмоций, в частности, постоянным плохим настроением. Побочные эффекты у SSRI проявляются редко, но знать их стоит: понос, нарушение сна, беспокойство, тошнота, дрожь и сексуальная дисфункция.

Внимание! Пожилым людям лучше всего принимать только новейшие антидепрессанты.

Ламотригин

Противосудорожное средство, которое отлично помогает и при маниакальных фазах подавленности, если принимать его регулярно. Дозы стоит повышать очень медленно во избежание возможность кожных заболеваний.

Вальпроиновая кислота

Жизненно необходимый лекарственный препарат и известное противоэпилептическое средство. Как оно действует в организме до конца не ясно, но при хандре и унынии прописывается врачами довольно часто.

Соли лития в виде таблеток принимают регулярно, но раз в три месяца пациент обязан сдавать анализ крови на содержание лития. Рамки допустимого значения этого элемента в крови очень узки и даже лёгкая передозировка влечёт за собой отравления. Также, пациент должен пить как можно больше чистой воды ежедневно.

Будьте внимательны! Любое лечение медикаментозное лучше согласовывать с врачом и по необходимости сдавать нужные анализы.

Лечение депрессии народными средствами

Лечение народными средствами - вариант подходящий для тех, кто сомневается в реакции своего организма на медикаменты или просто не горит желанием постоянно посещать поликлиники и сдавать анализы.

1. Отличной народной терапией и профилактическим средством считается массаж ног. Можно попросить кого-то из домашних или использовать деревянные массажёры.
2. Йога и медитация отлично успокаивают нервы и приводят человека в тонус. Больной должен ежедневно заниматься этим вкупе с массажем.
3. Успокоить разыгравшиеся нервы и нестабильное настроение помогут лекарственные растения в виде чая: лекарственная валериана, апельсин, перечная мята. В сидячие ванны рекомендуют добавлять полевой хвощ, сок черники или зверобой.
4. Разведите чайную ложку поваренной соли в литре прокипяченной воды, намочите этой смесью полотенце и тщательно разотрите всё тело.

Народные рецепты

Депрессия - проблема, существовавшая во все времена. И даже до появления медицины люди пытались бороться с подобными психическими расстройствами, замечая целебные свойства трав, фруктов и настоев. До нашего времени дошли многие рецепты, рекомендованные даже врачами.

Для профилактики и лечения лёгкой депрессии поможет смесь мёда и перги, пейте её 2-4 раза в день.

Чайную ложку корней и корневищ дягиля залейте большим стаканом кипятка, оставьте на час и употребляйте 3-4 раза в сутки перед едой по половине стакана.

В аптеке можно купить настой женьшеня и пить его по 20 капель трижды в день.

Смешайте в равных пропорциях листья зверобоя, черники, мелиссы и лекарственного розмарина, залейте столовую ложку трав стаканом горячей чистой воды, оставьте на полчаса, процедите и пейте один-два раза в день как чай.

Избавиться от хандры и плохого настроения помогает огуречная трава. Залейте стаканом кипятка столовую ложку этого растения, закройте ёмкость крышкой и дайте настояться 2 часа. Пейте в любое удобное время.

Сладости всегда поднимают настроение, если их употреблять в меру. Прокипятите пол-литра молока, добавьте столовую ложку сливок и подогрейте смесь, добавив 2-3 плитки чёрного шоколада. Когда последний растает, перелейте напиток в стакан, посыпьте корицей.

Страдаете ли вы от стресса и переутомлений на работе? Если да, то этот рецепт поможет вам избежать депрессивного состояния.

1. В одинаковых пропорциях смешайте соцветия боярышника, корень валерианы, любистка и дягиля, цветки лаванды, ромашки и вереска, шишки хмеля, листья мелиссы и траву зверобоя. Можно добавить мёд по вкусу.
2. Ингредиенты залейте литром чистой воды и варите 15 минут на среднем огне. После, оставьте настой под крышкой ещё на 15 минут.
3. Процедите смесь и принимайте четыре раза в день в любое время.

Апельсин и мелисса

Отличный антистрессовый дуэт. Тщательно размешайте сок четырёх больших апельсинов с мелко нарезанными листьями мелиссы. В жаркую погоду пейте с кубиками льда.

Обратите внимание! Народные лекарства, по большей части, можно пить в любое время и не бояться передозировки.

Питание во время депрессии

При любой болезни очень важно соблюдать правильный рацион питания, даже при психологической. Пейте больше соков с витаминами В и Е, ешьте свежие овощи и фрукты. Лучше всего подойдут: горох, зеленые яблоки, перышки лука и чеснока, укроп, сладкий перец, огурцы, сельдерей. Всё это благоприятно отзывается на нервной системе.

Во время лечения депрессии в домашних условиях рекомендуется ежедневно съедать по 1-2 банана, апельсина или мандарина. В их составе содержится алкалоид харман или, как он известен в народе - «наркотик счастья».

Морковка в салатах или в чистом виде полезна и здоровому человеку. В день достаточно съедать по 1-2 морковки - этог.

Эти продукты лучше не есть!

Во время депрессивного состояния не стоит поощрять себя сладостями и жирными продуктами, не пейте алкоголь, дабы огородить себя от зависимости. Слишком острые или кислые продукты никогда не поднимут настроения! Лимоны, неспелые яблоки или апельсины лучше не употреблять. Не налегайте на острые бульоны, подливы, колбасы и полуфабрикаты. Эта пища сильно нагружает желудок и может вызывать боли, от которых лучше никому не станет.

Не наедайтесь продуктами брожения - это не только алкогольные напитки, но и квашеная капуста, сыры, мочёные яблоки.

© 2017 Лечение народными средствами - лучшие рецепты

Информация предоставлена в ознакомительных целях.

Послеродовая депрессия, к сожалению, нередкое явление. Долгожданный ребенок появился на свет, беременность благополучно закончилась, родственники и новоиспеченный папа радуются. Но, вместо того чтобы радоваться вместе со всеми, молодая мама внезапно погружается в апатию и уныние. Она не хочет заниматься малышом и даже не интересуется им. У нее опускаются руки, она чувствует себя подавленной и уставшей. Родственники находятся в растерянности, не понимая, что происходит с женщиной. Как избавиться от послеродовой депрессии и помочь маме вернуть интерес к жизни, а главное, к новорожденному? Ведь грудной ребенок отчаянно нуждается в заботе матери. Равнодушие самого близкого для него человека может негативно сказаться на его здоровье.

Что такое послеродовая депрессия?

Депрессия представляет собой особое состояние психики, при котором человек испытывает снижение жизненного тонуса, заторможенность мыслительной деятельности и снижение физической активности. Эти три фактора являются классическими . Их называют депрессивной триадой.

Снижение жизненного тонуса сопровождается унынием, плохим настроением и раздражительностью. Женщина реагирует на события негативно или апатично, ее ничто не радует. Она не видит смысла в любой деятельности и избегает различных контактов.

Заторможенность мыслительной деятельности выражается в непоследовательности и поверхностности суждений, отсутствии логики. Женщину посещают мрачные мысли, на которых она может зацикливаться. Ей кажется, что она ни на что не способна, ее самооценка критично снижается.

Снижение физической активности сказывается на поведении женщины. Молодая мама пассивна, она ощущает слабость и быстро устает. Такое поведение родные могут принять за проявление лени, эгоизма или отсутствие материнского инстинкта. Они могут начать упрекать ее и критиковать. Тогда как депрессия – это психическое расстройство, которое требует лечения, а не порицания. Негативная реакция родных может только усугубить заболевание.

Послеродовая депрессия встречается у около 15% рожениц. Это заболевание является фактором, влияющим на развитие ребенка в ранний период жизни и частично определяющим его будущее. От успехов своевременного и эффективного лечения зависит благополучие не только матери и ребенка, но и всей семьи. Чем позднее начинается лечение, тем больше вероятности, что у женщины произойдет фиксация патологического поведения. Вылечить запущенную форму депрессии гораздо сложнее.

Вернуться к оглавлению

Как проявляется послеродовая депрессия?

Признаки послеродовой депрессии чаще всего проявляются не сразу, а спустя примерно 3 месяца после родов.

Хотя бывают случаи более раннего или позднего проявления. Иногда признаки малозаметны, болезнь прогрессирует медленно. В других случаях она проявляется внезапно и ярко. Отмечаются:

1. Моральная подавленность. Уход за ребенком не приносит молодой маме чувства радости и удовлетворения. Она угнетена и не может найти выход из создавшегося положения. Ее мучают тревоги и плохие предчувствия, не радуют когда-то любимые предметы и увлечения. Женщина испытывает разочарование и стыд за то, что она оказалась плохой мамой.
2. Повышенная эмоциональность. Молодая женщина может стать раздражительной и легко возбудимой. Без видимых причин она может «взорваться» и поскандалить. Иногда ее поведение становится агрессивным. В то же время ее может невероятно сильно расстроить какой-нибудь пустяк. Грустная история способна вызвать у нее безудержные рыдания.
3. Нарушение аппетита. Женщина может отказываться от еды или, наоборот, буквально набрасываться на продукты. Такие приступы обжорства могут нападать на нее после очередного скандала или рыданий.
4. Нарушение сна. Тут тоже возможны две крайности. Женщина может стать очень сонливой. Она постоянно хочет спать, рано ложится и поздно встает. Или, наоборот, она может утратить способность заснуть, мучаясь от бессонницы.
5. Рассеянность. Молодая мама становится невнимательной, забывчивой, ей трудно сконцентрироваться. Она не успевает справляться с появившимся ворохом разнообразных хлопот. Пытаясь все успеть, женщина паникует, суетится и создает еще больше проблем себе и окружающим.
6. Физические недомогания. Женщину могут мучить сильная головная боль, тахикардия и скачки артериального давления. У нее могут обостриться хронические заболевания. Из-за снижения сопротивляемости организма молодую маму могут одолевать инфекционные заболевания.

Вернуться к оглавлению

Физиологические причины появления недуга

Почему возникает послеродовая депрессия у женщин? Беременность и роды – это большой стресс для организма женщины. Ее органы длительное время выдерживали возросшую нагрузку и пережили сложный процесс деторождения. Не оправившись от пережитых испытаний, женщина сталкивается с новыми вызовами: с хлопотами по уходу за ребенком, со своей новой ролью и ответственностью.

Новая роль требует от нее постоянного участия и пристального внимания. Она не может взять выходной или больничный, как она это сделала бы на работе. Молодым мамам иногда даже туалет приходится посещать с младенцем на руках. Им всегда надо быть начеку. Сохранять круглосуточно бдительность очень сложно для женщин, которые сталкиваются с этим впервые. Такое состояние угнетает нервную систему, которая еще не восстановилась после беременности и родов.

Если к тому же женщина испытывает физические недомогания, связанные с осложнением родов, ей многократно тяжелее.

Причиной частых изменений настроения, повышенной возбудимости, плаксивости и эмоциональной неуравновешенности являются колебания гормонального фона. Во время беременности гормональный фон изменялся с целью сохранения плода и своевременного обеспечения процесса деторождения.

После рождения ребенка гормональный фон снова претерпевает изменения, но у же с целью восстановления организма и обеспечения процесса лактации. Гормональные всплески негативно отражаются на поведении человека.

Хроническое недосыпание изматывает молодую мать. Регулярный и полноценный сон очень важен для любого человека, тем более для матери после родов.

Дамы, уже пережившие в своей жизни депрессию, имеют большую вероятность столкнуться с ней после родов. Женщины, испытывающие , очень вероятно будут страдать и от послеродовой депрессии.

Психологическая неустойчивость может быть обусловлена наследственностью. Если мама или бабушка женщины страдала от послеродовой депрессии, то риск появления такого состояния у нее велик.

Вернуться к оглавлению

Психологические причины послеродовой депрессии

Послеродовая депрессия может быть следствием неоправданных ожиданий и чувства вины. Будучи беременной, женщина представляет свои роды, первый контакт с ребенком и хлопоты по уходу за ним, ориентируясь на рассказы подруг, впечатления от прочитанных книг и просмотренных фильмов. Действительность оказывается совсем другой. Так, женщина может впасть в депрессию только от того, что роды прошли неестественным способом, как она планировала. Ей кажется, что она не справилась со своей задачей. Повышенная эмоциональность только родивших женщин делает их максималистками, чрезмерно завышающими жизненную планку.

На ответственных женщин часто нападает паника после рождения ребенка. Им кажется, что они не справятся с новыми обязанностями, у них ничего не получится или они навредят ребенку. Молодые мамы прислушиваются к каждому вздоху младенца, тщательно следят за его жизнедеятельностью днем и ночью, боясь пропустить тревожный признак. Иногда так сильно переживают из-за лактации, что она у них может пропасть.

Развитию послеродовой депрессии у женщин способствуют конфликтные отношения молодой женщины со своей матерью. Если сама женщина ощутила на себе недостаток материнских чувств, ей очень трудно психологически принять собственное материнство. В большинстве случаев молодая мама отталкивает малыша неосознанно, она не может объяснить свое поведение и стыдится его.

Врачи считают, что основной причиной послеродовой депрессии является ангедония. Ангедония – это психическое расстройство, при котором люди утрачивают способность получать удовольствие от своей деятельности. При ангедонии исчезает мотивация к любой деятельности.

Вернуться к оглавлению

Как лечить недуг?

Учитывая серьезность заболевания и его опасность для новорожденного, родственники молодой матери задают вопрос о том, как бороться с послеродовой депрессией.

Лечение послеродовой депрессии лучше осуществлять под наблюдением врача. Он подскажет выход из создавшегося положения. Именно врач сможет вовремя выявить тревожные симптомы, распознать недуг и выяснить причины его возникновения. Правильная диагностика заболевания поможет быстро и эффективно его победить.

Врач может назначить женщине сеансы психотерапии, физиотерапевтические процедуры и мероприятия, направленные на укрепление здоровья. Если у молодой матери наблюдается затянувшаяся послеродовая депрессия, симптомы которой женщина переживает тяжело, врач может назначить медикаментозное лечение.

К сожалению, очень часто женщины всячески отрицают наличие у себя послеродовой депрессии и сопротивляются визиту к врачу.

Пытаясь самостоятельно найти выход из положения, некоторые женщины принимают успокаивающие лекарственные средства и настои из лекарственных трав. Такие действия могут вызвать печальные последствия. Лечение родовой депрессии медикаментозными препаратами без консультации с доктором недопустимо.

Самолечение может нанести вред женщине и ее ребенку, если она кормит его грудью. Бесконтрольный прием лекарственных средств и отваров из растений может спровоцировать ряд заболеваний.

Например, можно вызвать аллергическую реакцию у матери и ребенка или нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. Успокаивающие препараты могут усилить депрессивное состояние.