Как ни печально и ни страшно, алкоголиком может стать абсолютно любой человек: мужчина, женщина, даже подросток. Устрашающая статистика говорит нам о том, что в нашей стране уже насчитывается более пяти миллионов человек, страдающих таким заболеванием как алкоголизм. Как люди становятся алкоголиками? Какие причины влияют на это? Каков механизм возникновения это губительной зависимости? Ответим на все вопросы в этой статье.

Первое, с чем нужно разобраться

Для начала отметим, что для алкоголизма существует множество причин, которые делятся на группы: психологические, биохимические, социальные. Какие люди могут попасть в ту или иную категорию, будем разбираться.

Психологические

Лечение должно быть направлено не только на устранение тяги к спиртному, но и к устранению давления, которое психологически давит на человека.

В общем, придется устранять первостепенную причину болезни с помощью психолога. К слову, психологический повод пить чаще становится причиной женского алкоголизма и подросткового. Женщины очень эмоциональные по своей природе, они обычно чаще страдают комплексами, с которыми помогает (в кавычках) бороться бутылка. Подростки в свою очередь попадают под влияние гормонов, появляются страхи, те же комплексы, желание казаться лучше. Неокрепшее сознание ребенка, подростка приводит его к выводу, что с помощью алкоголя он решит все проблемы. Но возникает еще более страшная проблема – алкогольная зависимость.

Биохимические

Теперь рассмотрим биохимические или, проще говоря, физиологические причины пьянства. И здесь мы можем говорить о генетических особенностях. Возникать зависимость может из-за неправильного развития в утробе матери. Женский или мужской организм во время зачатия мог быть «пропитан» алкоголем. Например, родители будущего ребенка могли быть алкоголиками, совершить «пьяное зачатие», а после мать могла пить спиртное во время беременности. Это все оказало воздействие не только на формирование тела и психологии ребенка, но и на его предрасположенность к алкоголизму и наркозависимости. Признаком, что произошел сбой в генетике, может стать факт уже детского алкоголизма.

Ребенок не может пойти против природы, а к слову, ген алкоголизма действительно существует.

Как итог мы имеет ребенка алкаша. Приобрести предрасположенность можно и без помощи родителей. Некоторые перенесенные или хронические заболевания также могут стать биохимической причиной пьянства. В большей степени этому подвержены взрослые с постоянными депрессиями, шизофренией и т.д.

Социальные

Следующая группа причин алкогольной зависимости и наркомании – социальные или же ментальные. Подвержены им и взрослые мужчины, женщины, и молодежь. Такая уж сложилась в России ментальность – пить всегда, везде. Шумные застолья, где выпивка льется рекой, отдых на дачах с бутылочкой и так далее. Ментальные причины алкоголизма заложены в нас еще до рождения. Так получается, что все мы с рождения алкоголики? Нет, не совсем. С ментальными тесно связаны социальные причины.

Если человек находится в обществе НЕ алкоголиков, а в благополучной (пусть и немного выпивающей) семье, способен взаимодействовать с социумом, то ментальность нашей страны верх над ним не возьмет.

Но если человек социально не адаптирован, его развитие происходит в семье алкашей, то он вполне, к сожалению, может стать заложником пагубной привычки. Отсюда у нас в стране так много пьющей молодежи и, что особенно страшно, подростковый алкоголизм и наркозависимость становятся все более частым явлением. Это не означает, что социальные причины пьянства не касаются взрослых. Возникновение мужского алкоголизма часто происходит на социальном основании. Тяжелая физическая работа, к тому же, малооплачиваемая, постоянный стресс на работе и в семье - все это оказывает воздействие на человека. И, как итог, под влиянием социального положения мужчина попадет в первую стадию алкогольной зависимости – пьет после трудового дня. Постепенно доза выпитого увеличивается, наступает вторая стадия, затем и третья. Один человек не может стравиться с этим самостоятельно. Необходимо лечение.

Отдельная категория

Под влиянием следующих психосоматических причин человек может стать заложником пристрастия:

• Смерть кого-то из близких людей. Сильное психологическое потрясение вполне может послужить причиной появления алкоголизма. Даже детское пагубное пристрастие может взять начало именно по этому поводу;
• Болезненный развод, измена. Обычно именно это становится источником женского алкоголизма.

Психосоматика – коварная вещь. Кто бы ни говорил, что это чушь, он все равно существует и вполне может стать началом крепкого и страшного заболевания. Лечению такой вид алкоголизма поддается тяжело, так как необходима большая и комплексная работа и наркологов, и психологов.

Как распознать алкоголика

Теперь, когда мы разобрались, почему люди становятся алкоголиками, рассмотрим симптомы пристрастия. Итак, как узнать, что ваш близкий алкоголик:

• Пьет каждый день. Сначала по вечерам после работы. Бутылочка пива или бутылка вина становятся неотъемлемой частью быта человека. Если раньше он выпивал исключительно в компании друзей, то теперь «собутыльники» не нужны, напиться он может и в одиночку;
• Как только у человека появляется возможность выпить, например, он наконец-то приходит с работы, он заметно оживляется, быстрее накладывает себе ужин, чтобы скорее-скорее открыть бутылку и скрасить ей вечер;
• Далее человек начинает пить алкоголь и по утрам, чтобы «нормально» начать свой день. Похмелье не дает возможности нормально собраться на работу и позавтракать, для этого необходим «допинг»;
• Похмелье перерастает в абстинентный синдром. Чтобы не болела голова, не тряслись руки, человек пьет утром и в течение дня;
• Постепенно вырабатывается толерантность к алкоголю. Человек может пить больше и почти не пьянеть, исчезает рвотный рефлекс, слово «перебрать» для человека перестает существовать. Увеличивает дозы спиртного;
• Ваш близкий отрицает свою болезнь. Вы не раз слышали «я могу бросить в любой момент, когда захочу». Но этого «захочу» так и не происходит. Алкоголик пьет все больше и на вопрос, почему он это делает, ответа не дает;
• Далее начинаются проблемы с социальной сферой. От человека могут отвернуться если не все, то многие близкие, с работы его увольняют или заставляют кодироваться;
• Следующие симптомы – психологические. Начинают отражаться последствия беспробудного пьянства. Нарушается внимание, память, осознание себя в этом мире. Человек «отупевает», ему перестает быть нужным все, кроме бутылки. Ваш близкий становится параноиком, депрессивным, случается белая горячка;
• Далее последствия все хуже – начинаются проблемы с организмом. Разрушаются органы. Первыми страдают печень и сердечнососудистая система. Далее погибает репродуктивная система, почки, психика. Усугубление алкоголизма вполне может привести к летальному исходу, самоубийству.

Что делать? Как спасти пьяницу?

Если вы увидели данные симптомы и последствия алкоголизма в своем близком, разобрались с причиной, почему он стал таковым, необходимо как можно скорее бить тревогу!

Многие в порыве паники пытаются действовать самостоятельно. В голову приходят глупости вроде «врачи-убийцы», «из-за лечения все узнают о том, что мой родной человек алкоголик», «все это дорого» и т.д.

Отбросьте в сторону эти глупости! Поймите, алкоголизм – очень странное заболевание, под силу с ним справиться только врачам. Врачи – не убийцы, они всегда на Вашей стороне. Лечение всегда строго анонимное, ни один посторонний человек не узнает, что в вашей семье есть проблемы. Лечение сейчас вполне недорогое, позволить его себе сможет любой среднестатистический житель нашей страны.

Привет всем!

У меня в Дневнике, в основном, собран материал, который дает некое представление о том: что такое алкогольная зависимость, как признать ее наличие у себя и как начать с ней… Нет, не бороться.

Как жить трезво и, чтобы при этом совсем не хотелось пить спиртное. Это возможно, надо просто знать, так сказать, «врага» в лицо и выйти из под его контроля.

А как становятся алкоголиками?

На эту тему очень много историй и все они очень схожи друг с другом. Жил-пил…

Но, мне попалась на глаза одна, весьма занятная статья, в которой говорится не о вреде алкоголя, а о том, как быстро алкоголиком стать.

Пока мы молоды — очень любим развлекаться. Развлечения у нас у всех разные и отнюдь не скучные.Разве не кайф после застолья прирезать собутыльника или, на крайняк, подраться с лучшим другом? А, как весело, выйдя из кабака — вдребезги разбить витрину соседнего магазина!

Многие парни не слушают старших товарищей, вырастают хлюпиками и слабаками. Смешно сказать: даже не курят. А некоторые вообще увлекаются спортом, ну — полный отстой!

Сегодня, дорогой дружок, мы расскажем тебе о том, как стать алкоголиком.

Если ты ещё не настоящий мужчина и выпить зараз больше полбутылки не можешь — это необходимо срочно исправить.

Во-первых, научись вести себя в гостях. Чтоб лучше торкнуло, не закусывай и старайся больше курить. Если ты не куришь – тебе никогда не сыграть первую скрипку на вечеринке, так что и этим искусством надо овладеть в совершенстве.

Не вздумай пропустить хоть один тост и не забывай всё время подливать себе огненной воды втихаря под шумок.

Если разливающий – ты, то начислять водку всем следует по нижнюю полосочку на рюмке, а себе – по верхнюю и желательно с горкой.

Остаётся теперь устроить разборку с криком и рукоприкладством во время перекура, и можешь считать, что первый экзамен ты уверенно сдал.

Похмеляться нужно тоже умеючи, то есть так, чтобы весь день сразу стал свободен от ненужной суеты.

Начать следует с пива, да по активнее, иначе есть риск к обеду опомниться и разбудить чувство ответственности – злейшего врага начинающего алкоголика. При этом крайне важно не растерять творческий запал к поиску денег на продолжение банкета.

Если, в конце концов, очнувшись уже поздно вечером, ты обнаружил и уничтожил оставшиеся с обеда полбутылки взятой в долг водки – теоретическая подготовка сдана на “отлично”, начинается длинный практический курс.

Главное поддерживать себя в форме. Каждый вечер, возвращаясь с работы, покупай себе пузырь в качестве услады. Но, не вздумай изменять ему с женщиной! Так, чего доброго, можно потерять лучшего друга.

Наутро ты, как человек уже образованный, конечно, оставил пару стопок. Заглоти не завтракая. По пути на работу зайди к корефану угоститься пивком. После этого ты полностью готов влиться в социум и нести «разумное, доброе, вечное».

Теперь остаётся последний этап. Если твои коллеги-сослуживцы скидываются в перерывах на водочку, то можешь считать себя дипломированным алкашом-профи.

Но, бывает ведь такое, когда соратники неправильно смотрят на вещи и не только сами не лечатся, так еще и тебе не дают. Что же делать, если водка мешает работе?

Ответ знает каждый – ну её на х@й, такую работу!

На этом курс обучения вдохновенному пьянству завершен.

Дорогой, Дружок, прочти всё ещё раз внимательно на ночь и хорошенько запомни! В комплекте с дипломом ты, впоследствии, получишь язву, цирроз, тахикардию, психозы и много-много других приятных бонусов.

Подытожим: Чтобы стать алкоголиком, как можно раньше нужно соблюдать следующие непреложные правила:

1) Начинать нужно с крепких алкогольных напитков: водка, коньяк, самогон, виски. Без разницы.

2) Употребление алкогольных напитков категорически нельзя сопровождать закусками.

3) Найти такую компанию и работу, чтобы можно было употреблять алкоголь ежедневно…

При соблюдении этих нехитрых правил можно запросто спиться. Скажем, лет за 5 лет. А если «повезет», то и раньше.

Конечно, повествование идет с некоторой долей иронии и сарказма. Но, ведь, читая это, многие из вас узнали себя, правда? Примерно так же начиналось и у меня.

Слава богу, хватило ума оставить это в прошлом и начать жить новой, незнакомой, но такой классной трезвой жизнью! Чего и всем читателям моего Дневника желаю.

Доброй всем трезвости и здоровья!

Моя бабушка часто говорила: «Когда в семье отец алкоголик – это полбеды, а вот когда мать – это настоящая беда и дети сироты». И я с ней полностью согласна. Женский алкоголизм – это страшное явление. И с точки зрения морали, и с точки зрения процесса выздоровления. Медики утверждают, что вылечить женщину-алкоголика гораздо труднее, чем мужчину, а порой и попросту невозможно. Так как же правильно употреблять алкоголь нам женщинам, чтобы не переступить черту невозврата? Что и сколько можно употреблять? Когда и стоит ли вообще? Давайте разбираться.

Немного о фактах

Принято считать, что алкоголичками становятся неблагополучные женщины. Но британские ученые опровергли это утверждение. Они провели исследование и выяснили, что больше и чаще пьют как раз таки яркие, успешные и состоявшиеся леди .

Исследование провели среди 20 000 сорокалетних женщин и выяснили: девочки, которые хорошо учились в школе и в дальнейшем сделали хорошую карьеру, пьют в два раза чаще и больше, чем их малообразованные сверстницы. А некоторые пьют практически каждый день.

Их коллеги из Канады провели другое исследование и высчитали примерный «жизненный цикл» употребления спиртного: в подростковом возрасте потребление алкогольных напитков резко начинает расти и достигает пика в возрасте 25 лет, в среднем возрасте – выравнивается, а в пожилом идет на спад. Естественно речь идет о дозированном и контролируемом процессе потребления алкогольных напитков, не об алкоголизме.

Между алкогольными пристрастиями мужчин и женщин существует огромная разница. Если у мужчин пик потребления алкоголя составляет 160 грамм спирта в неделю (около шести литров пива), то у женщин этот показатель значительно ниже – 55-65 грамм спирта . В более зрелом и пожилом возрасте этот уровень существенно понижается и составляет 40-80 г у мужчин и около 30 грамм спирта в неделю у женщин.

Медики советуют женщинам быть более осторожными с алкогольными напитками во второй половине менструального цикла . Дело в том, что у пьющих женщин в период ПМС тяга к алкоголю очень сильно возрастает. А именно в этот период алкоголь гораздо быстрее всасывается в кровь из ЖКТ, что в свою очередь повышает токсический эффект. Некоторые женщины часто злоупотребляют алкоголем в период менструации, особенно те, у кого они слишком болезненно протекают. Оправдывая употребление алкоголя тем, что так менее болезненно протекает цикл. Со временем употребление спиртных напитков в эти дни входит в привычку и воспринимается как норма, а следующий шаг – алкоголизм.

Одна моя знакомая именно таким образом стала зависимой от алкоголя. Начиналось всё с вина, потом пиво, потом водка. И чем ближе был период ПМС, тем более агрессивной и нервной она становилась. К сожалению, не могу сказать, чем закончилась ее история, поскольку муж увез ее в другую страну, и мы больше не общались.

Может ли алкоголь быть полезным?

Да! Но речь идет о тех, случаях, когда у человека, например, случился сердечный приступ, а под рукой нет лекарств. Можно воспользоваться одной столовой ложкой коньяка или водки . Это позволит снять спазм сосудов и немного улучшить состояние до оказания квалифицированной медицинской помощи.

Таким же образом, можно поступить при почечной или печеночной колике, а также при гипотонии. К тому же, глупо отрицать благотворное влияние красных сухих вин на организм.

Объясняется такое влияние очень просто: в красных сортах винограда содержится натуральное соединение под названием ресвератрол, которое является мощнейшим антиоксидантом. Поступая в организм человека в виде ягод или вина, оно препятствует развитию онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает пищеварение, задерживает и притормаживает возрастные изменения мозга и опорно-двигательного аппарата, препятствует отложению холестерина. Но, такое воздействие красного вина на организм возможно лишь в случае употребления его в незначительных дозах! В больших же количествах ресвератрол вызывает привыкание и как следствие алкоголизм.

Если вы пьете и не пьянеете – будь осторожны, это важный сигнал организма о том, что с алкоголем пора завязывать!

Какие напитки можно пить и с кем?

Лучше всего отдавать предпочтение слабоалкогольными некрепким напиткам. Особо осторожно женщинам стоит относиться к пиву. Так как в пиве содержатся растительные аналоги женских гормонов (эстрогенов). На уровень собственных гормонов это, конечно, не повлияет, но вот обзавестись лишними килограммами можно легко.

Психологи советуют употреблять только те напитки, которые приносят удовольствие и в небольшом количестве, и обязательно в обществе тех людей, с которыми приятно не только поговорить, но и помолчать. Старайтесь никогда не пить в обществе неприятных вам людей – это служит стимулом принять больше спиртного, чтобы «расслабиться и не раздражаться присутствием неприятного человека».

Мы женщины натуры эмоциональные, чего скрывать?! И очень часто поводом к выпивке служит какое-то пережитое эмоциональное событие. Причем совершенно не обязательно негативное. Собраться с подругами за бокалом вина и обсудить произошедшее — считается нормой. Но! Если вы не представляете себе общение с подругами без алкоголя или встречаетесь исключительно за бокалом – это очень плохой знак и вам всерьез стоит задуматься об этом. И не только вам, но и вашим подругам.

Причины алкоголизма у женщин

Причин, по которым женщина начинает пить много, я не буду писать обо всех, скажу лишь о самых основных:

• Наследственность . Да, тут бороться гораздо труднее. Бывает так, что наглядный пример алкоголика в семье становится поводом отказаться от алкоголя в любом виде и навсегда. Но чаще случается наоборот.
• Одиночество . Наверное, самая распространенная причина женского алкоголизма. Очень часто женщины начинают принимать алкоголь именно по этой причине. Пришла домой, дома – никого, пару бокалов вина, чтобы расслабиться. Именно с этого всё и начинается. А потом женщина даже не замечает, что ежевечернее употребление алкоголя входит в привычку и становится традицией ее одиноких вечеров. Хотя, такая же ситуация вполне возможна и при наличии мужа. В некоторых бездетных семьях женщины спиваются по причине отсутствия детей, ситуация может усугубляться, если отсутствует поддержка и взаимопонимание со стороны супруга.
• Отдельная группа риска – замужние женщины , которые тянут все на себе и склонные к созависимости. То есть, они винят себя во всех негораздах внутри семьи: в плохом настроении мужа, в неудачах детей, в нестабильном финансовом положении и пр. Практически не думают о себе и своих желаниях. Если такая женщина будет расслабляться с помощью алкоголя, очень высока вероятность того, что она станет алкоголичкой.
• Существует еще одна причина, по которой женщина может начать пить: потеря ребенка или очень близкого человека . Здесь ситуация достаточно сложная и справиться без специалиста вряд ли получится. В первую очередь такой женщине нужна серьезная психологическая помощь.

Беременность и алкоголь

Беременность и алкоголь вещи мало совместимые.

Врачи допускают употребление красного сухого вина в минимальном количестве. Максимум, что может позволить себе женщина на протяжении всей беременности – несколько раз по 100-150 мл. Не более того!

Объясню почему.

На первых неделях беременности после принятия алкоголя может случиться ранний выкидыш, который вы, скорее всего, не заметите и воспримите как преждевременно начавшуюся менструацию. В первом триместре беременности формируются органы ребенка, и употребление спиртных напитков может привести к неправильному их развитию. Во втором триместре употребление алкоголя чревато выкидышем. В третьем триместре беременности спиртные напитки крайне негативно скажутся на развитии мозга и нервной системы.

Некоторые женщины, узнав о беременности и вспомнив, что совсем недавно принимали алкоголь, пугаются и готовы идти на аборт, чтобы избежать врожденных пороков у ребенка. Врачи рекомендуют не паниковать. До того момента, когда эмбрион попадет в полости матки алкоголь ему не грозит, поскольку он еще не начал питаться от мамы . А вот после этого, употребление алкогольных напитков уже может сказываться (и чаще всего сказывается) на развитии ребенка.

Что делать, чтобы не стать алкоголичкой?

Если вы замечаете, что думаете, об алкоголе слишком часто и вас волнует эта проблема, но она еще в такой стадии, когда вы можете изменить ситуацию, предлагаю вам несколько практических советов.

Эти советы касаются приема любых спиртных напитков, независимо от количества градусов и подходят и женщинам, и мужчинам:

• Алкоголь следует пить небольшими глотками. Каждый следующий бокал старайтесь выпивать за большее количество глотков, чем предыдущий.
• Делайте перерыв, пообщайтесь с компанией, потанцуйте, одним словом – отвлекитесь от алкоголя.
• Пейте алкоголь, смакуя его аромат, медленно. Ну, если это, конечно, не водка.
• В компании выделите человека, который пьет мало и медленно, и следуйте его примеру. Поднимайте бокал только тогда, когда он поднимет свой.
• Возьми за правило разбавлять спиртное другими напитками – соком или водой без газа. Газировка не подойдет, так от нее вы опьянеете еще быстрее.
• Не употребляйте алкоголь на голодный желудок и обязательно закусывайте.
• Не пейте алкоголь чаще, чем дважды в неделю. В данном случае неважно, что вы обычно пьете коньяк или вино.

Помните, что алкогольная зависимость – это зависимость от спиртного в принципе, а не только от водки. Для примера: пивной алкоголизм развивается гораздо быстрее, чем от коньяка или водки.

• Если чувствуете, что пьянеете, откажитесь от следующей порции алкоголя, даже если вас просят об этом или уговаривают. Научитесь говорить слово «нет» другим, и «хватит» – самой себе.

В заключение

Следуя этим простым правилам, вам будет гораздо проще контролировать потребление спиртных напитков.

Если чувствуете, что справиться с проблемой самостоятельно не хватает сил, лучше обратиться к специалисту. Чем раньше вы это сделаете, тем легче и проще будет ее решить.

А лучшая страховка от алкогольной зависимости – любовь близких людей, общение с друзьями, различные увлечения и хобби. Если вы пока одиноки – заведите кота или собаку. Больше гуляйте, общайтесь и наполняйте свою жизнь позитивом. Чем больше радости будет у вас в жизни, тем меньше шанс стать зависим от алкоголя.

Вопрос, как не стать алкоголиком, как правило, интересует тех людей, кто выпивает и уже начинает догадываться, что это ему на пользу не идет. С другой стороны и «белой вороной» становиться желания нет. Как тут быть?

Чтобы не спиться и не стать алкоголиком

В среде потребителей алкогольных напитков всегда имеются люди, у которых с течением времени появляются проблемы со спиртным. Они почему-то (есть источники, которые утверждают что это только вопрос времени) переходят безопасную меру в вопросе выпивки. То есть, употребляя алкоголя вдруг (а может быть закономерно) становятся зависимыми от этого вещества. Кстати говоря, самый забулдыга, вряд ли признается, что у него алкогольная зависимость, и тем более, что именно он сам стал алкоголиком, всегда почему-то найдется масса оправданий. А есть ли действенные правдивые советы, чтобы этого избежать, может можно как-то не прекращая совсем употребление алкогольных напитков свести к минимуму.
Чтобы не стать алкоголиком, во многих источниках советуют использовать на практике простые советы, которые, если о них не забывать, если уж не застрахуют от возникновения алкогольной болезни, то по крайней мере смогут существенно оттянуть неизбежное.

Здесь мы постарались собрать все советы, которые не имеют отношения к мифам и могут сработать на практике. То что вы собираетесь прочитать ниже, есть продукт коллективного опыта, причем универсальный, то есть его можно использовать по отношению к любым горячительным напиткам, и это не зависит от их крепости.

Профилактика пьянства и алкоголизма при выпивке

1. При приеме алкоголя следует делать небольшие редкие глотки, а также подсчитывать их количество. Кроме того каждую следующую порцию спиртного, будь то рюмка, стопка кружка или бокал (да хоть рог с вином – без разницы) необходимо выпивать обязательно увеличивая количество затраченных на это глотков.
2. Чтобы пить и не напиваться просто старайтесь выпивать меньше, чем окружающие. Чтобы делать это не так заметно, стоит постараться и отвлекаться время от времени от рюмки. Для этого на самом деле можно найти массу поводов. Можно помогать хозяйке (поверьте, она это оценит) заслушаться музыкой, потанцевать, завести беседу с окружающими, даже спор здоровый будет не лишним, если он позволяет сделать паузу между тостами.
3. Старайтесь насладиться букетом запахов и вкусом спиртного напитка прежде, чем вы его выпьете. А по сему пейте неспешно и смакуя (если конечно это не дрянная водка или самогон).
4. В каждой компании стремитесь равняться не на передовиков по выпивке, а на тех кто умеет пить медленно и не напиваться до последнего. Сделать это не так трудно как кажется, если заранее озадачиться данным вопросом. Можно предварительно узнать данного человека и постараться сесть поближе к нему, тогда подражать будет проще. Еще лучше будет, если тот человек пользуется хорошим авторитетом, тогда все будет легко, вы не поднимаете свою стопку, пока он не поднимает свою.
5. Не поддавайтесь на провокации касательно разбавления алкогольных напитков. Особую опасность представляют в таких случаях газированные напитки. Большую опасность представляют также коктейли, во первых это опасное спиртное плохо чувствуется, а значит легко выпить лишнего не замечая это. Во вторых, не известно, что там обычно для вкуса намешано, не стоит ослаблять защиту ЖКТ. Проще всего это сделать в коктейлях. Если алкоголь надо запивать, то используете натуральные соки в крайнем случае не газированные напитки.
6. Старайтесь поесть уже до первой рюмки. Закусывайте плотно и ни за что не выпивайте на голодный желудок. Хорошая еда, уменьшает скорость всасывания алкоголя, растягивает алкогольную эйфорию, и ослабляют воздействие очередной дозы.
7. Употребляйте алкоголь реже, чем три раза в неделю вне зависимости от крепости. Этот совет должен не позволять Вам делать уступку самому себе, когда дело касается слабоалкогольных напитков. Известно, к примеру, что пивная зависимость в противном случае может развиться даже скорее, чем коньячная или водочная.
8. Постарайтесь приходить в свой излюбленный бар попозже, а уходить пораньше, чем вы привыкли делать обычно. Тогда количество выпитого в итоге алкоголя может сократиться.
9. Вырабатывайте в себе полезную привычку уметь отказаться от предложенной выпивки, если уже начитаете ощущать, что свою норму выпили. Приобретенная способность сказать «нет», естественным образом может, позволить не спиться дольше остальных.
10. Если вдруг почувствовали себя плохо не стесняйтесь отойти в туалет, где опорожните содержимое желудке естественным образом (с помощью рвоты), даже если это уже не первый раз. Не будут лишними и любые сорбенты, включая активированный уголь, который лучше принять заранее в количестве от 5 таблеток и более, но можно и в процессе.

Многие знают об этом лишь понаслышке, с жалостью поглядывая на спивающихся знакомых. Некоторые живут бок о бок с родственником, который страдает алкоголизмом. А другие находятся на пути к этому страшному заболеванию, хотя не понимают, не желают этого осознавать.

ЗДОРОВЫЙ ЧЕЛОВЕК

Вы независимы от алкоголя:

— выпиваете редко и в меру – за праздничным столом. Наутро не испытываете никаких неприятных эмоций;

— выпиваете, в основном, чтобы продегустировать новый напиток;

— вас невозможно уговорить выпить, если вы этого не хотите. Вы не «ведетесь» на такие аргументы, как «поддержи компанию», «а тебе слабо?»;

— алкоголь стоит для вас на одном из последних мест в ранге вещей, от которых можно получить удовольствие;

— ваши родственники про вас говорят: «А вот он – не пьет!»;

— вы привыкли решать проблемы, а на «топить горе в вине».

БЫТОВОЕ ПЛЬЯНСТВО

Вы не пути к алкоголизму:

— взяли за правило пить больше, чем одну бутылку пива в день. Постепенно увеличиваете количество;

— выпиваете по поводу каждого праздника (новый год, 8 марта, дни рождения друзей, покупка новых кроссо­вок). Уже купили отрывной календарь. Там каждый день – праздник;

— на вопрос, почему выпива­ете, вы отвечаете, что «снима­ете стресс», «на радостях» или «чтобы расслабиться». Стрессом считаете даже тот факт, когда вам наступят на ногу в автобусе;

— вас можно уговорить вы­пить, даже если вы не хотите или дали обещание не пить. По­том вы говорите, что это не вы виноваты, а вас напоили. Видимо, вливали вам водку прямо в рот через воронку. Или вводили внутривенно;

— если ваши друзья на следую­щее утро после «хорошей попой­ки» рассказывают, как вы пыта­лись плясать на столе (только все время падали), целовали хо­зяйскую кошку и показывали эротик-шоу старушкам у подъезда, знайте - вы готовы перейти к следующей стадии алкоголизма.

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАВИСИМОСТЬ

У вас первая стадия хрониче­ского алкоголизма, если:

— ваш день начинается с того, что вы представляете, как возьме­те деньги, пойдете в магазин, ку­пите пива или водки и «посидите» с друзьями. От этого настроение сразу повышается. В кошельке нет денег? Настроение - на нуле…

— раньше выпивали 100-150 г водки, веселели, расслаблялись. Теперь выпиваете 300-400 г — и ни в одном глазу! Кстати, это предмет вашей гордости. Тех, кто отказывается столько пить, вы считаете слабаками. А себя — человеком, умеющим пить;

— всех ваших друзей веселит, что вы вытворяете, будучи пья­ным. И еще больше веселит, что вы этого не помните;

— слыша рассказ о человеке, который что-то совершил, бу­дучи пьяным, вы говорите: «Но он же был пьяный!» - как будто это полностью снимает вину;

— обожаете рассказывать и слушать анекдоты про пьяниц;

— если кто-то заговаривает о спиртных напитках, вы поддер­живаете этот разговор, высту­пая «экспертом» в этом деле.

Самый верный способ пере­йти к следующей стадии алко­голизма – просто не обращать внимания на все эти симптомы. А также не обращать внимания на встревоженный хор голосов ваших родственников, уговари­вающих бросить пить.

ФИЗИЧЕСКАЯ ЗАВИСИМОСТЬ

— вы начинаете понимать, что у вас проблемы. Стараетесь «за­вязать» сами, но все время «сры­ваетесь»;

— замечаете, что наилучших результатов в работе вы можете достигать, будучи в состоянии «подпития»;

— вам трудно уснуть, не про­пустив рюмочку на ночь;

— можете выпить две с полови­ной бутылки водки и не умереть;

— наконец-то вы хорошо зна­ете, что такое похмелье. Вы — «эксперт» по приведению себя в «нормальное» состояние. Счита­ете, что основной способ — это лечиться тем, чем отравился, то есть алкоголем. После этого пье­те несколько дней, но способны собраться для того, чтобы пой­ти на работу. Поэтому пьете, как правило, по выходным и празд­никам.

Ваша жена уже ушла от вас или только собирается? Вам уже отказали в повышении? Может, вам понадобилось сменить работу? Среди ваших друзей трудно найти непью­щего человека? Поздравляем: вы готовы перейти к следую­щему этапу!

ПОЛНАЯ ДЕГРАДАЦИЯ

— вы часто «видите» чертиков, НЛО, мышек. Да-да, вы знако­мы с той, кого любовно назы­вают «белочкой» — белой го­рячкой;

— бывали в наркологическом отделении больницы и обща­лись там с «братьями по раз­уму». Больше всего во время пребывания в больнице вам хо­телось «выйти и напиться»;

— иногда вы настолько пло­хо себя чувствуете, что боитесь умереть;

— с удивлением обнаруживаете, что способны опьянеть даже по­сле бутылки пива;

— теперь можете экономить на еде, потому что есть вам со­всем не хочется. Что весьма кстати в ситуации, когда у вас нет работы…

— стали гораздо «стройнее», чем в молодости. Вы похуде­ли без всяких диет, разве это не чудо?

— ваша одежда очень грязная, но вы не обращаете на это ника­кого внимания. Вам это кажется даже естественным, ведь вы оч­нулись под забором;

— способны испугаться своего отражения в зеркале: этот нео­прятный заросший грязный ста­рик — это Я?

— недоумеваете, куда делась та женщина (как же ее зовут?), кото­рую вы так часто раньше видели по утрам. Помнится, скандальная была особа, все время вас за что-то ругала. Вот только за что?

Если вам удалось избежать знакомства с «обезьянником» в милиции, если вы в пьяном виде никого не покалечили или чего-нибудь не украли, то это насто­ящее везение! Если удача оста­нется с вами, то вам удастся не оказаться на улице, не умереть в объятьях «белочки» и не замерз­нуть зимой в сугробе.

Вы еще не знаете, но, когда вы «уйдете» (умрете), родные вздохнут с облегчением, ваша жена и дети больше не будут стесняться ва­ших пьяных выходок. О вас не­чего будет вспомнить, кроме того, как, сколько и когда вы вы­пивали. И того, как было хоро­шо, когда вы еще не пили.

А ТЕПЕРЬ СО ВСЕЙ СЕРЬЕЗНОСТЬЮ …

Легче всего отказаться от пути в алкоголизм на стадии здоро­вого человека. Выпивайте из­редка и немного. Ищите другие источники веселья и хорошего настроения.

Если вас начала затягивать эта пучина, не отговаривайтесь: «Я пью как все». «Все» пьют по-разному. Если вы понимаете, что не способны сами сдержать обе­щание «не пить», обращайтесь за помощью к специалистам.

Помните, что только ваше твердое решение «не пить» дает вам шанс не скатиться до само­го низа. Примите это решение, а потом воспользуйтесь одной из систем избавления от алкоголь­ной зависимости.